70 de rețete delicioase de mâncare sănătoasă pregătite de tine; Îmi va plăcea! SĂPTĂMÂNT
Astăzi vă vom face mai ușor pregătirea meselor cu aceste rețete sănătoase de preparare a meselor pe care le puteți face, stoca și savura pe tot parcursul săptămânii.
Pentru unii oameni prepararea mesei este modalitatea ideală de a începe cu un nou regim alimentar, indiferent dacă este vorba de sănătatea generală, pierdere în greutate sau chiar pentru a câștiga masă musculară slabă. Rețetele pe care vi le vom împărtăși astăzi sunt în general foarte rețete sănătoase pe care le puteți prepara/găti în lot, făcându-le rețete ideale pentru prepararea meselor.
Puteți folosi aceste rețete dacă creați doar pentru dvs. sau pentru întreaga familie.
Și ghici ce, poți prepara masa pentru orice masă a zilei. De la simple pungi de smoothie gata de blitz dimineața până la o masă înghețată de fel principal pentru cină. posibilitățile sunt așa cum se spune, nesfârșite.
Ce este preparatul de masă?
Pregătirea mesei poate fi orice, de la simpla notare a meselor pe care intenționați să le consumați pe parcursul zilei sau săptămânii, până la prepararea completă a lotului pentru săptămână și păstrarea meselor în recipiente gata pentru consum zi de zi, masă cu masă.
Ideea de pregătire a mesei este de a vă ajuta să scăpați de alimentația proastă și să obțineți obiceiul de a mânca sănătos.
De ce pregătirea mesei deloc?
Mâncarea sănătoasă vine greu pentru mulți oameni, inclusiv pentru mine și Demi, în anumite momente ale anului. Este atât de ușor să nu mâncăm sănătos, încât suntem victime ale faptului că mâncăm prost și cădem din rutină. Vinovat!
Pregătirea mesei noastre înainte de timp este o modalitate excelentă de a ieși din obiceiurile proaste și în cele noi sănătoase.
Vrei mereu să fii cu o singură masă înainte, știind mereu ce vei mânca în continuare și știi că ai mijloacele necesare pentru a obține acea masă, indiferent dacă asta înseamnă că ai ingredientele (deși asta nu înseamnă întotdeauna că vei face masă) sau ați făcut masa și este gata în frigider. Știți ce masă urmează în ziua dvs. vă va ajuta să evitați căderea de pe șine și să mâncați nesănătos.
Modalități de preparare a mesei
Puteți prepara mesele zi de zi, făcând doar mesele de care aveți nevoie sau săptămână de săptămână, preparând și păstrând mesele în frigider și congelator, sau o combinație a ambelor.
Este probabil ca o combinație a ambelor să fie cea mai bună pe termen scurt și pe măsură ce obțineți mai bine la noua dvs. dietă, veți fi mai bine la echilibrarea a ceea ce mâncați și a modului în care îl preparați.
Opțiunea este a ta. Găsiți ce funcționează pentru dvs. și mergeți cu el.
Scopul tău este să faci din asta un obicei, astfel încât să îl faci în mod natural, astfel îți vei atinge obiectivele în mod constant.
Cum să înceapă
Pasul 1 - găsiți rețete
Începeți prin a găsi câteva rețete delicioase și sănătoase pentru masa pentru care pregătiți, micul dejun, prânzul, cina și, desigur, gustări dacă luați gustări.
Ne place să folosim căutarea Pinterest și Google pentru rețete sănătoase.
După ce ați găsit rețetele, va trebui să restrângeți rețetele doar pentru această săptămână.
Nu doriți să faceți prea multe rețete și să descoperiți că aveți o mulțime de deșeuri alimentare sau alegeri copleșitoare.
Vă sugerăm să alegeți 1 sau 2 rețete pentru prânz și cină, dacă preparați masa pentru micul dejun, alegeți din nou 1-2 rețete pentru a începe.
Pasul 2 - cumpărați ingredientele
După ce v-ați restrâns rețetele săptămânii, este timpul să faceți o listă de cumpărături și să vă cumpărați ingredientele.
Pasul 3 - stocare
De asemenea, va trebui să luați în considerare în ce vă veți păstra mesele. Folosim recipiente reutilizabile care sunt sigure pentru mașina de spălat vase și cuptorul cu microunde.