Noul studiu Numărarea caloriilor nu este soluția la scăderea în greutate la urma urmei

Numărul de calorii vă lasă mizerabil și inconsistent în pierderea în greutate? Iată vești bune.

Bineînțeles, există un studiu pentru fiecare tip de scădere în greutate în zilele noastre, dar iată unul care ar putea să vă facă să regândiți modul în care vă vedeți dieta și aportul zilnic de calorii. S-ar putea să fie momentul să lăsăm jos aceste calculatoare și să sărim de bucurie, pentru că acele zile de numărare a caloriilor s-au încheiat, doamnelor.

Un nou studiu, publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA), încurajează pur și simplu oamenii să mănânce alimente cu mai puțin zahăr adăugat și cereale mai puțin rafinate, cum ar fi alimentele integrale, mai degrabă decât restricționează deloc carbohidrații, grăsimile sau limitele calorice.

Descoperirile? Participanții au pierdut între 11 și 13 kilograme în decurs de un an de la această schimbare a stilului de viață. Așa este, fără limite de calorii sau ținte; doar mâncând mâncare bună sănătoasă - și din multă mâncare.

---