Noom ca patruzeci și ceva
Ce este Noom?
Noom este un program de slăbire și wellness, livrat printr-o aplicație de pe smartphone. Noom se concentrează pe educarea utilizatorilor despre nutriție și psihologia alimentației. Funcționează prin crearea unor mici ajustări incrementale ale comportamentului. Aceste mici modificări continue creează noi obiceiuri pentru a mânca și a face mișcare, ducând la pierderea în greutate și la îmbunătățirea stării de sănătate.
Noom funcționează?
Merge pentru mine. Am pierdut 4 kg (9 lb) în primele mele patru săptămâni folosind Noom.
Noom; pozitivele
1) Metodologia Noom este bazată pe date. Recomandările sale se bazează pe studii științifice evaluate de colegi, precum și pe date de la utilizatori anteriori. Peste 1,5 milioane de oameni au slăbit folosind Noom; au o mulțime de date. Și ei știu ce funcționează.
Știința nu este întotdeauna distractivă. De exemplu, Noom recomandă utilizatorilor să se cântărească în fiecare zi. Nu pentru că pare o idee bună - de fapt, mulți dieteticieni consideră că greutatea zilnică nu este utilă. De ce o recomandă Noom? Deoarece oamenii care se cântăresc în fiecare zi sunt mai predispuși să piardă în greutate decât cei care nu. Cântăriri zilnice = rezultate mai bune. Și rezultate mai bune sunt ceea ce Noom dorește pentru utilizatorii săi.
2) Noom se concentrează pe psihologie. Noom recunoaște că pierderea în greutate nu poate fi susținută fără abordarea psihologiei alimentației. Știi deja că, dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci mai puțin. Dar mulți dintre noi se luptă să mănânce mai puțin. Noom ne învață DE CE este atât de greu să mănânci mai puțin. Și ne învață CUM să abordăm diferit alimentele, astfel încât să devină mai ușor să slăbești.
3) Noom include educația nutrițională. Aplicația Noom este fantastică pentru a le arăta utilizatorilor câte calorii sunt în anumite alimente. Sunt om de știință în domeniul alimentar, așa că știu că Honey Nut Cheerios conține 34% zahăr. Da, mai mult de o treime din moleculele unui Cheerio sunt molecule de zahăr. Știu că Cheerios nu face o gustare excelentă dacă încercați să slăbiți din cauza acestui zahăr. Cu toate acestea, două persoane din grupul meu au considerat că Honey Nut Cheerios sunt o alegere sănătoasă pentru gustări. După ce s-au alăturat lui Noom, aceștia s-au simțit înțepenit și au descoperit că Cheerios-ul cu nuci de miere sunt considerate „alimente roșii”, pentru a fi consumate în cantități mici. Acest tip de educație „învățați-vă în mișcare” este o modalitate excelentă de a vă schimba treptat ideile despre mâncare.