Noile studii susțin că dormitul cu televizorul pornit poate duce la creșterea în greutate

Imparte asta:

Sunetele liniștitoare ale reluărilor de sitcom sau ale filmelor din noaptea târzie pot acționa ca un zgomot alb reconfortant în timp ce se deplasează în somn. Dar obiceiul aparent inofensiv, pe care îl avem atât de mulți dintre noi, ar putea provoca de fapt creșterea în greutate nedorită.

Un studiu publicat de Institutul Național de Sănătate în această săptămână a constatat că femeile care dorm cu lumina sau televizorul aprins au 17% mai multe șanse să câștige 11 kilograme sau mai mult pe o perioadă de cinci ani. Cercetările au observat 43.722 de femei cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani care dormeau fără lumină, o lumină mică de noapte, lumină care venea din afara camerei lor sau cu televizorul aprins. Au măsurat greutatea, înălțimea, circumferința taliei și șoldului și indicele de masă corporală și au făcut același lucru din nou cinci ani mai târziu.

Majoritatea expunerilor la lumină nu au arătat probleme cu privire la greutate, dar femeile care au dormit cu o lumină sau televizor la ambalaj cu mai multe kilograme. Potrivit cercetării, lumina poate „suprima hormonul somnului melatonina și ciclul natural de 24 de ore lumină-întuneric al ritmurilor circadiene”, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.