Noah Spence a mâncat 9 mese, 9.000 de calorii pe zi

Ce este nevoie pentru a câștiga 35 de lire sterline, mai ales dacă ești un scop defensiv „svelt” față de ceilalți din poziția ta?

Dacă ești Noah Spence, care a trecut de la 228 de lire sterline la 263 în această vară, trebuie să consumi aproximativ 9.000 de calorii pe zi cu nouă (!) Mese pe zi.

ESPN a rupt dieta lui Spence și puteți vedea cum a împachetat kilogramele cu acest meniu mostră:

Masa 1: Două shake-uri proteice. Fiecare shake are două linguri de pudră de proteine ​​vegane, două linguri de unt de arahide, o banană și două linguri de înghețată fără zahăr din lapte de cocos (1.400 de calorii)

Masa 2: Mic dejun, pre-antrenament. Cremă de grâu, lapte de migdale, zahăr brun, trei bucăți de pâine prăjită și două linguri de cartofi (700 de calorii)

Masa 3: Post-practică. Două scutecuri de proteine ​​în vestiar (1.400 de calorii)

Masa 4: La instalație. 6 oz. pui la grătar, broccoli, piure de conopidă, două bucăți de pâine acoperite în pansament Sriracha Ranch (600 de calorii)

---