Nina Dobrev își prezintă abs-ul nebunit tonifiat datorită rutinei sale de antrenament
Nu numai că abdomenele ies în evidență, dar este și mai puternică ca niciodată, ridicând greutăți pe care nu le-ar fi încercat anterior.
„Trebuie să luați o decizie. Vreau să arăt și să simt într-un anumit fel și să pun lucrurile în ea? Văd diferența, așa că îmi fac timpul pentru ea pe platou. M-aș trezi cu o oră mai devreme. a fost epuizat după o zi de 12 ore și nu am vrut să mă antrenez, am făcut-o pentru că am știut întotdeauna că mă voi simți mai bine după aceea. O fac prima dată când mă trezesc pentru că atunci nu pot compensa o scuză pentru asta, ca și cum ai fi obosit mai târziu în cursul zilei. Pentru că, de obicei până la ora 18, ești ca și cum, nu am energie. Am făcut toate lucrurile pe care le-am făcut! Nu vreau să fac altceva! faceți-o dimineața. "
Intrarea în sala de gimnastică este doar jumătate din luptă, așa cum ne vom da seama. Vom discuta despre rutina ei nebună împreună cu alți factori implicați atunci când vine vorba de menținerea abdominalelor tonifiate în mod obișnuit.
Antrenamentul de forță este arma ei secretă
Schimbarea e buna. Dobrev și-a dat seama că, pe măsură ce a făcut o mare schimbare în rutina de fitness, punând în prezent accent pe antrenamentul de forță;
„De fapt, nu am făcut prea mult [antrenament de forță] în trecut - am făcut doar yoga și am alergat în ceea ce privește antrenamentul. Antrenamentul de forță cu greutăți și un program atât de regimentat a fost nou în viața mea, iar acum că înțeleg felul în care funcționează totul, știința din spatele ei, mi-a schimbat totul. Mănânc mult mai mult decât obișnuiam și mă simt mult mai slabă și mai puternică decât mi-aș fi imaginat vreodată că aș fi. "
Nu numai că abdomenele ies în evidență, dar este și mai puternică ca niciodată, ridicând greutăți pe care nu le-ar fi încercat anterior. Ridicarea greutății mari ca o mulțime de beneficii, inclusiv accelerarea metabolismului, ceea ce duce la arderea mai multor calorii pe parcurs.