Nightshades M-a condus
Nightshaves poate provoca probleme cu inflamația, probleme digestive, autoimunitatea și intestinele scurse. Persoanele care sunt sensibile la anti-nutrienții din umbrele de noapte pot experimenta:
- Intestinele iritabile
- Diaree
- Arsuri la stomac
- Probleme nervoase
- Dureri articulare
- Artrită
- Umflarea articulațiilor
- Reflux de acid
- Arsuri la stomac
- Mâncărime
- Intestin permeabil
- Autoimunitate sau afecțiuni cronice
Deși poate fi dificil să diagnosticați în mod specific unele aspecte ale problemelor de umbră de noapte, acestea se găsesc cel mai bine atunci când eliminați toate sombrele din dietă timp de cel puțin 30 de zile pentru a determina dacă vă simțiți mai bine fără a mânca umbrele de noapte. Adăugarea lor înapoi, unul câte unul, poate ajuta la identificarea dacă o umbră de noapte este o problemă sau dacă întreaga familie de legume face ca simptomele să revină.
Unele dintre cele mai frecvente nopți de noapte ceto-prietenoase pe care poate fi necesar să le evitați sunt:
- Roșii
- Vânătă
- Okra
- Ardei
- Roșii
- Măcriș
- Tutun
- Paprika
- piper roșu
Dar cum ar trebui să elimini umbrele de noapte din dieta ta dacă atâtea rețete keto conțin roșii, ardei și vinete?