Lincoln Street Market Health; Articole de sănătate Schimbări ale stilului de viață terapeutic (TLC) Dieta Q; A

Modificări ale stilului de viață terapeutic (TLC) Întrebări și răspunsuri ale dietei

Înainte de a începe orice dietă, este întotdeauna plăcut să ai un pic de informații despre aceasta, de la abordarea dietei până la tipurile de alimente permise. Iată câteva întrebări și întrebări de bază referitoare la dieta schimbărilor stilului de viață terapeutic (TLC).

market

Cine a creat dieta TLC? Această dietă a fost creată de Programul Național de Educație pentru Colesterol (NECP).

Care este abordarea dietei TLC? Reducerea aportului zilnic de colesterol. Creșterea fibrelor. Reducerea grăsimilor saturate.

Care este scopul dietei TLC? Scăderea colesterolului ridicat.

Care sunt elementele de bază ale dietei TLC? Cu această dietă, veți învăța cum să înlocuiți grăsimile saturate cu grăsimile nesaturate, care sunt mai sănătoase.

Care sunt câteva sfaturi care fac ca dieta TLC să fie un succes? Mănâncă pește, păsări de curte și curcan fără piele. Minimizați carnea roșie. Trageți pentru 4 porții de fructe pe zi și 3 până la 5 porții de legume pe zi. Eliminați laptele integral, carnea de vită grasă și carnea de porc sau orice prăjit.