Niacin Flushing Beneficii Cum să trateze depresia, să slăbească și să regenereze părul fără efecte secundare

flushing
Una dintre cele mai populare tendințe de sănătate a momentului este spălarea cu niacină. Spălarea cu niacină (vitamina B3) implică administrarea unei supradoze de niacină pentru a „spăla” corpul. Funcționează astfel: Când consumi supradozajul cu niacină, venele se vor lărgi. Acest lucru îmbunătățește fluxul de sânge prin vene și capilare. Mai ales fluxul sanguin în capilare poate fi slab în mod normal, așa că deseori deseurile toxice ale corpului sunt aglomerate aici.

Printr-o spălare cu niacină, în principiu, îi oferi corpului tău șansa de a scăpa de deșeurile toxice. Cu toate acestea, există multe altele, dar poate mai puțin cunoscute, beneficii de niacină pentru sănătatea dumneavoastră. Prin urmare, scopul acestui articol este de a descrie aceste beneficii și de a oferi câteva soluții la efectele secundare comune care apar după spălarea niacinei.

Depresie

Un deficit de niacină poate duce la depresie și anxietate. Din fericire, nu este foarte greu să obțineți doza zilnică recomandată de niacină de 20 mg în lumea occidentală. Dar, dacă călătoriți în țări mai puțin dezvoltate sau consumați băuturi excesive timp de o săptămână, puteți deveni deficit de vitamina B3, ducând la depresie.

Organismul folosește aminoacidul triptofan pentru a produce serotonină, un hormon care provoacă sentimente fericite. Cu toate acestea, dacă aveți un conținut scăzut de niacină, organismul trebuie să producă niacină în sine și va consuma niveluri mari de triptofan pentru a face acest lucru. Această utilizare diminuează capacitatea organismului de a produce și serotonină și acest lucru poate duce la depresie.

Spălarea cu niacină este unul dintre cele mai subestimate tratamente ale depresiei. Medicamentele scumpe sunt împinse ca un remediu, deoarece sunt puțini bani pentru a sfătui pe cineva să mănânce mai multe alimente bogate în niacină. Prin urmare, o deficiență a micro-nutrienților, cum ar fi niacina, este adesea trecută cu vederea ca fiind o problemă reală a depresiei. Pe scurt, cantitatea adecvată de niacină pentru depresie nu trebuie niciodată trecută cu vederea.