Reddit - fitbit - 6000 kcal burn - realist
Tocmai mi-am luat Charge 3 nu chiar acum o săptămână și până acum sunt foarte impresionat - trackerul se simte minunat și bateria durează pentru totdeauna. Venind dintr-un Gear S3 voluminos cu 1-2 zile de viață a bateriei, acest lucru este o fericire.
Sunt un pic sceptic cu privire la calculele caloriilor arse, totuși - potrivit aplicației, am pierdut aproape 6000 de calorii pe zi: https://m.imgur.com/qjQ0wmi
Acum, literalmente, nu am nicio idee dacă aceasta este sau nu o valoare realistă, pentru că tocmai am început să îmi pese de asta.
Câteva fapte importante: am aproximativ 180cm și în prezent aproximativ 100kg. Datorită slujbei mele, am făcut aproximativ 25 de pași în zilele în care am ars 6k. Nu sunt în niciun caz un tip sportiv, așa că ritmul cardiac mi-a crescut liniștit doar prin mersul pe jos.
Sunt aceste valori dezactivate sau sunt realiste?
Distribuiți linkul
Lucrul despre Fitbit este că caloriile arse zilnic nu sunt doar din antrenament, ci și doar din existențe, plimbări, activități de bază pe tot parcursul zilei. Veți arde mai mult sau mai puțin în funcție de ritmul cardiac. Mi se pare că Fitbitul meu este destul de precis. Într-o zi activă, voi arde aproximativ 2500 de calorii (5'0 "140ish lbs).
Marea problemă cu concentrarea pe caloriile arse ca indicator principal al trackerelor de fitness este că nu există date suficient de apropiate pentru a prezice în mod adecvat datele personalizate despre calorii. Putem pune o estimare pe baza activității, a timpului și a intensității, dar în afară de aceasta, există probleme metabolice, arderea caloriilor de bază și tot felul de factori care înseamnă că un calcul total nu este probabil să vă ofere nimic.
Cel mai bun mod de a juca este să folosiți fitbit-ul pentru a vă asigura că întrețineți lucruri precum numărul de pași, acolo unde este posibil. Folosiți-vă corpul ca indicator al progresului - pierderea în greutate, densitatea musculară etc. și cum te simți sunt modalități mai bune de a interpreta nivelul tău de fitness în schimbare decât caloriile.
Folosiți-l ca dispozitiv de trend. Oh, am făcut mai mulți pași astăzi decât media mea săptămânală, am ars mai puține calorii decât media săptămânală. Am dormit la fel.
Nu am auzit niciodată de asta. Oare pentru că ritmul cardiac este mai mare?
Din păcate, nu cred că este corect. Îmi port trupa în timp ce merg cu bicicleta, ultima călătorie a fost de 100 km cu 1400 m de urcare și a spus că am ars
3000 de calorii, ceea ce este exact conform unui calculator online de calorii.
Cred că probabil ai făcut-o. 6000 este realist. Voi da motivele.