Navratri post De ce ar putea fi sănătos pentru corpul tău Stil de viață, The Indian Express
Puteți să vărsați acest flambaj suplimentar cu acest Navratri. Nu-mi vine să cred? Ei bine, s-a dovedit și nutriționiștii vorbesc de mult despre asta.
- De: Lifestyle Desk New Delhi |
- Actualizat: 31 martie 2017 15:38:17
O sărbătoare a lui Shakti, se observă că Navratri se închină zeiței Durga. Cele nouă nopți de devotament dețin o semnificație profundă pentru hinduși. Pentru a-l observa cu puritate și evlavie, oamenii postesc în timpul festivalului. De la alegerea făinii potrivite până la evitarea sării și condimentelor, mâncarea gâtului (de post) este destul de specifică. Sunt permise numai ingrediente selective precum kuttu atta, singhara atta, legume proaspete, fructe, lapte, iaurt și makhanas.
Pentru a fi în ton cu tradițiile, chiar și mâncărurile tari renunță la preparatele non-vegetariene, ceapa, usturoiul și se abțin de la fumat sau de la consumul de alcool. În timp ce unii devotați consumă fructe și lichide o dată pe zi, alții evită total să mănânce orice pentru o jumătate a zilei.
Deci, mergi după postul strict sau postul parțial, acest Navratri?
Deși poate fi greu pentru tine să stai departe de produsele alimentare pe care le tânjești cel mai mult, se spune că postul este sănătos pentru corp. Unii nutriționiști consideră Navratri rapid ca o detoxifiere sănătoasă, deoarece nu sunt doar produsele alimentare nutritive, sunt fără gluten, bogate în fibre și sărace în grăsimi. Toate acestea ajută și la detoxifierea organismului.
Mai mult decât atât, puteți elimina acea plachetă suplimentară de care ați dorit să scăpați. Nu-mi vine să cred? Ei bine, s-a dovedit și nutriționiștii vorbesc de mult despre asta. Iată câteva informații de la Sandhya Pandey, nutriționist clinic șef la Fortis Memorial Research Institute și dr. Sunita Tripathi, dietetician la Spitalul Primus, care vă vor explica faptele pentru dvs.
Fă-o în mod sănătos
În timp ce ritualurile au motive religioase, este recomandat să o faceți într-un mod sănătos, mai ales dacă intenționați să postiți toate zilele. Postul îți poate detoxifica corpul, cu condiția să ai doar fructe, legume, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, lapte, produse lactate și băuturi neindulcite, mai degrabă decât să te umpli cu gustări Navratra prăjite sau alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofi, sagus, hrișcă etc.