National Nutrition Month® - Eat Right, Bite-by-Bite - Alabama Cooperative Extension System

Aceste mesaje cheie subliniază importanța luării unor decizii înțelepte în ceea ce privește alimentele și adoptarea unui stil de viață mai sănătos.

nutrition

  • Saptamana unu: Mănâncă o varietate de alimente nutritive în fiecare zi. Consumați alimente sănătoase din toate grupurile de alimente.
  • A doua săptămână: Planificați-vă mesele în fiecare săptămână. Folosiți o listă de produse alimentare pentru a cumpăra alimente sănătoase.
  • Săptămâna a treia: Învățați abilități pentru a crea mese gustoase. Pregătiți mese gustoase și împărtășiți-le cu familia și prietenii atunci când este posibil.
  • Săptămâna a patra: Consultați un nutriționist dietetician înregistrat (RDN). Un RDN poate oferi sfaturi nutriționale personalizate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Urmarea acestor mesaje poate ajuta persoanele să mănânce o dietă nutrițională.