Pierde poochul! Încercați dieta cu burtă plată
Pierderea lipsei reale necesită puțin timp, dar dacă doriți să pierdeți repede acea burtă - este destul de ușor și, cu câteva ajustări mici, vă veți simți mai plati și veți arăta mai subțiri în câteva zile. Consumul de alimente și băuturi sănătoase care vă vor ajuta să eliminați excesul de lichid, să reduceți retenția de apă și să vă ameliorați gazul vă poate debloca burta. Iată alimente cheie de consumat și alimente de evitat.
Mărește-ți burta cu MUFA
Ce sunt MUFA-urile? Acizi grași mononesaturați, grăsimi pe bază de plante găsite în unele dintre cele mai delicioase alimente din lume. Studiile arată că aceste grăsimi bune pentru dvs. îmbunătățesc sănătatea inimii și protejează împotriva bolilor cronice. Și acum cele mai recente cercetări arată că aceste superstaruri dietetice pot viza chiar și grăsimile acolo unde este cel mai greu de pierdut - în burta ta!
Alegeți MUFA: ulei de canola, ulei de semințe de in, ulei de măsline, ulei de arahide, sos pesto, ulei de șofrănel, ulei de susan, ulei de soia, ulei de floarea-soarelui și ulei de nucă
Folosește-le astfel:
Se amestecă cu ulei de susan, arahide sau canola
Se prăjește în ulei de nucă sau de măsline
Adăugați nucă, susan sau ulei de măsline la marinate
Gatiti cu sofran, soia sau ulei de floarea soarelui
Utilizați ulei de semințe de in în sosurile de salată (uleiul de semințe de in nu poate fi încălzit și folosit pentru gătit)
Nuci si seminte
Alegeți MUFA: migdale, nuci de Brazilia, unt de caju, unt de arahide naturale, caju prăjit uscat, arahide prăjite uscat, semințe de floarea soarelui prăjite uscat, alune, nuci de macadamia, nuci pecan, nuci de pin, fistic, semințe de dovleac prăjite, semințe de floarea soarelui, unt de semințe de floarea soarelui, tahini (pastă de semințe de susan), nuci