O bună sănătate depinde de consum; Nutriție - Terapii de viață vibrante
25 octombrie 2016 De c95993x1
Deși mulți dintre noi încercăm să nu ne îngrășăm sau să-l slăbim, există unele persoane al căror scop este să ne îngrășăm sau să ne menținem greutatea să nu scadă. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, pofta de mâncare se poate diminua din cauza inactivității, bolilor, dizabilităților sau medicamentelor. Dificultatea de a mesteca sau de a înghiți poate limita alimentele care pot fi consumate ușor sau confortabil.
Pierderea unei cantități excesive de greutate poate lăsa pe cineva cu riscul de scădere a imunității la infecție, osteoporoză sau mai puțină rezervă pentru a trece printr-o boală. O cantitate inadecvată de proteine poate duce la deteriorarea mușchilor și a pielii, poate chiar la escare.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în această situație, urmați aceste instrucțiuni:
1. Încercați să programați 3 mese mici și 3 gustări.
2. Furnizați o varietate de alimente nutritive din toate grupele de alimente; unele dulciuri sunt în regulă, dar nu folosiți multe alimente „junk” pentru a stimula caloriile. Oamenii au nevoie de vitamine și minerale pentru a rămâne sănătoși, nu doar de calorii goale.
3. Combinați mesele cu activități plăcute - socializați cu familia sau prietenii, vizionați televizorul, stați afară vara.