Câte măsline este bine să mănânci într-o singură ședință

Din păcate, nu toți.

câte

2 martie 2017 14:05

Foto: iStock Sursa: BodyAndSoul

Din păcate, nu toți.

Cu toții ne-am bucurat de câteva măsline suplimentare la cocktailuri și poate chiar am lustruit un borcan întreg după serviciu atunci când gătim o masă reală necesită doar prea mult efort (doar noi, atunci?) Dar câte măsline sunt prea multe? Este o întrebare pentru veacuri, știm.

Potrivit dieteticianului Chloe McLeod, o porție de măsline constă de obicei între cinci până la zece, iar pentru măsline să compună o porție de legume (o jumătate de cană) ar trebui să mănânci aproximativ 30. Ceea ce este probabil câteva prea multe.

Lucrul este că „măslinele sunt 11-15% grăsimi” - totuși, sunt cele bune, „cea mai mare parte fiind acid oleic monoinsaturat”.

Pe scurt, „acest lucru are beneficii minunate pentru sănătate, în special în ceea ce privește afecțiunile inflamatorii, cum ar fi bolile de inimă.