Top 5 sfaturi sănătoase de slăbit de la Dr.

Rural Mom este încântată să-l întâmpine pe Dr. Susan Lark, o autoritate de frunte în domeniul medicinii pentru femei și un avocat al sănătății foarte respectat, care știe cât de greu este pentru femei să slăbească. De aceea ea îi oferă „Top 5 sfaturi sănătoase pentru slăbit” pentru a ne ajuta cu rezoluțiile noastre de Anul Nou:

Susan Lark

Creșteți aportul de alimente care stimulează metabolismul: Creșteți-vă metabolismul consumând migdale crude, fasole de garbanzo (naut), cereale integrale (cum ar fi quinoa, amarant, orez brun și hrișcă), pește de apă rece (cum ar fi somon sălbatic, ton și macrou) și ceai verde.

Evitați dietele de moft și dieta generală și respectați un plan alimentar de tip mediteranean. „Dieta” mediteraneană este abundentă în fructe proaspete, legume, cereale integrale, leguminoase, fasole uscată, nuci, ceapă, usturoi, ierburi proaspete, măsline, ulei de măsline, pește și carne de pasăre. Cu acest plan nu te vei simți lipsit și sănătatea ta se va îmbunătăți dramatic, cu pierderea semnificativă în greutate ca un efect secundar minunat.

Poftați poftele cu șofran: Șofranul afectează anumite substanțe chimice din creier provocând o creștere a plenitudinii și satisfacției, tocind factorii declanșatori ai alimentației emoționale și promovând pierderea atât a grăsimii, cât și a greutății.