Nate Diaz și 8 alți sportivi profesioniști pe care nu ai avut idee erau vegani STACK

Acești sportivi profesioniști dovedesc că consumul unei diete vegane le îmbunătățește performanța.

Veganismul în sporturile profesionale crește încet. Deși gândul la o dietă fără proteine pe bază de animale, cum ar fi carnea și produsele lactate, îi sperie pe unii sportivi, trec mai mult la dieta vegană din motive de sănătate și performanță. A crede că nu puteți obține cantități suficiente de proteine sau carbohidrați pe o dietă vegană este o concepție greșită obișnuită.

ÎN LEGĂTURĂ: O dietă vegană conține suficientă proteină pentru sportivi?

Există o mulțime de produse fără carne și fără lactate din care sportivii își pot obține proteinele și carbohidrații pentru creșterea și recuperarea mușchilor. Quinoa, soia, spanacul, semințele și leguminoasele sunt doar câteva moduri populare în care sportivii pot rămâne puternici și își pot menține mușchii în creștere pentru sportul lor.

Pentru a dovedi că sportivii pot fi în continuare puternici și de succes într-o dietă vegană, am găsit 9 sportivi profesioniști despre care nu aveți niciun indiciu că erau vegani. Orice sportiv își poate atinge întregul potențial atletic cu o dietă vegană echilibrată și bine planificată, iar dovada este mai jos.

Wilson Chandler

Atacantul Denver Nuggets, Wilson Chandler, a devenit recent vegan. După ce a urmărit documentare despre alimente, a decis să-și schimbe dieta. Un alt motiv pentru care tânărul de 29 de ani a decis să devină vegan a fost recuperarea musculară. „O parte din motivul pentru care am încetat să mănânc carne este pentru că cu cât este mai acid în corpul tău, cu atât este mai greu să-și revină mușchii”, a declarat Wilson pentru GQ. Performanțele sale s-au îmbunătățit de când a devenit vegan. Wilson calculează în medie pe meci cele mai multe puncte (17,2) și recuperări (7,3) din cariera sa până în acest sezon.

Iată ce mănâncă Wilson zilnic.

Mic dejun
Căpșuni, melon, pepene verde, struguri
Castron de fulgi de ovăz cu afine
Shake de proteine vegane

Masa de pranz
Conopida de bivolă
Burger vegetarian cu brânză vegană și maion
Salată

Gustare
fructe de padure goji

Masa de seara
Supă de linte
Pizza vegana

Griff Whalen

Agentul NFL Griff Whalen a devenit vegan în 2014. „Cercetam nutriția de câțiva ani căutând modalități de îmbunătățire ca sportiv, dar nu am întâlnit niciodată ceva care să mă indice către o dietă vegană până când nu am dat peste Forks Over Knives și Motor 2 Kitchen Rescue pe Netflix. Așa că am căutat să fiu mai sănătos, dar urmarea unei diete vegane a fost o descoperire bruscă ", a spus Whalen, potrivit greatveganathletes.com.