MyNetDiary - Poveste de succes în direct MyNetDiary

A pierdut 33 lb (16%) și s-a menținut după 1354 de zile

mynetdiary

Ce v-a determinat să decideți să slăbiți? Care a fost momentul care l-a făcut „real”?

La sfârșitul anului 2008, am plecat într-o călătorie în Ecuador, Galapagos și Peru. Ajungând acasă, văzând pozele, am fost șocat să văd câtă greutate în plus m-am îngrășat în ultimii 20 de ani! „Nu, nu pot să fiu eu”, m-am gândit. M-am urcat pe cântar pentru a vedea că acum eram la 93 kg (la 190 cm lungime nu era un dezastru complet). Apoi am decis să scap de 15 kg în plus care se strecuraseră pe parcursul anilor ca rezoluție de Anul Nou pentru 2009. Am început în ianuarie 2009 cu obiectivul de 85 kg pentru anul 2009, obiectiv care a fost ajustat ulterior la 78 kg când am observat cât de ușor era să slăbești și schimbările de calitate a vieții.

Ce diete sau programe ați încercat în trecut? Ce rezultate ai văzut cu acestea?

Nici unul. Aceasta a fost prima mea încercare de slăbire.

Spuneți-ne cum ați făcut progrese până acum. Ce schimbări specifice ați făcut rutinei zilnice și stilului de viață pentru a obține succes? Ce strategii ați folosit pentru a urmări caloriile pentru dvs.?

Începând din ianuarie 2009, am urmărit 85 kg în iulie 2009. Cu toate acestea, obiectivul a fost atins destul de repede și a fost ajustat la 80 kg. Până la sfârșitul anului 2009, eram la 78 kg. Am fost doi în acest proiect, deoarece prietena mea urma o „dietă colaterală” - nu număra în mod activ caloriile, dar cu aportul meu redus a primit porții mai mici și în cele din urmă a trecut de la 65 kg la 55 kg, așa că am fost doi în această călătorie, care a fost foarte bun!

Ca inginer iubesc știința, matematica și instrumentele bune. Am cumpărat câteva cântare bune de bucătărie pentru a măsura ingredientele și, după câteva săptămâni, am avut o senzație destul de bună pentru cantitățile normale de mâncare pe care le mâncam. În timpul gătitului, totul este cântărit și pus pe o notă Post It pentru intrarea ulterioară în MyNetDiary, deci nu a trebuit să vă deranjeze acest lucru în timpul gătitului. Locuind în Suedia, majoritatea mărcilor de alimente pe care le avem aici nu sunt disponibile în baza de date cu produse alimentare, dar putem folosi alimente standard precum fructe și legume și am adăugat celelalte produse alimentare standard.