My Advocare 24 Day Challenge Experience - Kitschen Cat
În următoarele 24 de zile, eu și Kev facem Advocare 24 Day Jumpstart, cunoscut anterior sub numele de 24 Day Challenge. Recent, s-au mutat într-un nou sistem numit ONE/80, unde primele 24 de zile sunt începutul, următoarele 28 sunt faza de optimizare, iar ultimele 28 sunt schimbarea stilului de viață.
Advocare, pentru cei care nu știu, este o companie care promovează bunăstarea fizică și financiară prin produsele lor nutriționale, de gestionare a greutății și de performanță sportivă și, de asemenea, prin tehnicile lor de antrenor. Deși sunt consilier cu ei, de fapt nu vând activ produsele. Împreună, Kev și cu mine am luat o varietate de vitamine și suplimente în ultimii 8 ani și Kev le-a luat chiar și în timpul liceului! Ne-am bucurat foarte mult de produsele lor, motiv pentru care continuăm să le folosim cu mare succes.
Mai jos, voi analiza experiența mea cu Jumpstart-ul de 24 de zile, nu ca o încercare de a vinde pe oricare dintre voi, ci ca un ghid de informare pentru oricine curios să vadă dacă produsele lor ar putea fi bune pentru corpul dumneavoastră. Dacă sunteți curios cu privire la oricare dintre produse și nu aveți deja un distribuitor de la care să cumpărați, trimiteți-mi un e-mail și vă pot ajuta!
Deci, să începem asta, nu-i așa?
ZIUA 1-10 PROGRAM
30 de minute înainte de micul dejun: Spark (supliment de vitamine și energie), ProBiotic Restore Ultra
Mic dejun: Fibra AdvoCare, 8 oz de apă, Smoothie încărcat
Gustare la mijlocul dimineții
Masa de pranz
Gustare după-amiaza și gustare opțională
Cina și Omegaplex (ulei de pește)
Gustare de seară
Ora de culcare: Tablete de curățare pe bază de plante
ZIUA 1 REȚETE ȘI GUSTĂRI
Mic dejun: Vom lua același mic dejun în fiecare zi în primele 10 zile. Duminică seara am luat aproximativ 10 minute și am pregătit toate smoothie-urile noastre pentru săptămână și sunt atât de bucuros că am făcut-o!
Rețetă pentru 2 smoothie-uri: 1 banană, 2 căni cu lapte de migdale/nucă de cocos neîndulcit, 1/2 cană de apă, 8 căpșuni, 1 lingură de semințe de chia, 1 lingură de semințe de in măcinate, 3/4 cană de ovăz laminat, 1 mână de varză mare. Congelați totul (în afară de lichid) în recipiente porționate, apoi amestecați cu lapte și apă și beți! Atât de gustoasă!
Gustare: 1 măr feliat și 2 linguri unt natural de arahide.
Masa de pranz: Spanac Hummus Prânz învelește din dragoste și lămâi.
Gustare: Ceai Yogi Detox, 1 curmale și unt de arahide și câteva subțiri de nuci.
Masa de seara: Salată de avocado și ouă din Pinch of Yum servită pe prăjituri de orez brun.
Gustare: Iaurt de casă, melon, fistic sărat, stropit cu miere și presărat cu scorțișoară.
FOTO ZIUA 1
Aceste împachetări au fost atât de satisfăcătoare! Untul verde este un hummus de spanac pentru care aș ucide ... L-am folosit și în salata de ou/avocado pentru cină. Sfat pentru cei dintre voi care au oale sub presiune. Spargeți-vă toate ouăle într-un vas de copt și aruncați-le în oala sub presiune timp de 10 minute. Veți avea ușor să tăiați ouă fierte tari, fără a fi nevoie să le curățați pe toate! Noms. Sper să scap de gustarea de seară în câteva zile, dar deocamdată dulceața fructelor și stropul de miere asociat cu iaurtul uber grecesc de casă.
ZIUA 1 GÂNDURI
Aceasta este a patra sau a cincea oară când facem provocarea și acesta a fost cu siguranță cel mai ușor început pe care l-am avut. Acesta este un semn bun ! Înseamnă că corpurile noastre nu aveau o formă atât de aspră ca în trecut și detoxifierea/curățarea nu sunt la fel de intense. Acestea fiind spuse, ieri am avut câteva pofte de carbohidrați și zahăr, dar având gustări pregătite și gata de plecare m-am asigurat că nu mă las în pofta respectivă. O întâlnire prăjită în unt de arahide este bună pentru pofta de zahăr și câțiva biscuiți de orez ajung la locul potrivit pentru pofta de carbohidrați/sare.
Am avut o durere ușoară de cap ieri după-amiază, dar cred că s-ar fi putut datora tuturor strănuturilor/suflării nasului pe care le făceam (mulțumesc alergiilor Austin). Stomacul meu s-a simțit grozav și îmi dau seama că pielea mea se curăță (a fost foarte dur în ultimele două săptămâni).
Principalul motiv pentru care fac această provocare este să mă ajut să-mi vindec intestinul și să-l recuperez în stare bună de funcționare. Am avut întotdeauna o cantitate destul de mare de probleme cu stomacul, dar încep să aflu că cea mai mare parte a acestuia este contribuită la sănătatea intestinală bună și proastă, împreună cu consumul de lactate, gluten și zahăr. Resetările sunt întotdeauna bune pentru a vă readuce pe drumul cel bun cu o alimentație sănătoasă!
ZIUA 2 REȚETE ȘI GUSTĂRI
Mic dejun: La fel ca ieri! Cel mai bun smoothie din lume și acea băutură de fibre atât de gustoasă.
Gustare: Astăzi nu mi-a fost foarte foame, așa că am luat doar câteva subțiri de nuci.
Masa de pranz: Resturi de avocado și salată de ouă pe prăjituri de orez. Aceasta este serios o masă minunată pentru curățare. Este incredibil de plin și nu are absolut nimic necurat.
Gustare: Îmi pregăteam cina pentru următoarele două nopți în această perioadă, așa că am gustat ici și colo cu câteva ingrediente. Deci, gustarea mea a fost câteva mușcături de pui, câțiva creveți și un pic de orez brun. De asemenea, am luat ceaiul meu Yogi Detox în acest moment.
Masa de seara: Tacos ușor de pește cu var de lămâie de la Pinch of Yum, dar făcut cu creveți în loc de pește. Aveam deja o pungă de creveți în congelator și era la fel de delicioasă! Am avut și niște morcovi și hummus și câteva mușcături de melon.