Multe avantaje de a sta la birou
Obișnuiam să mă așez la serviciu. Câteva ore pe zi, derriere plantat ferm pe scaun, am citit, am scris și am editat. A fost un chin - Iubesc ceea ce fac, dar urăsc să stau. De-a lungul anilor, am dezvoltat mici trucuri pentru a arde excesul de energie și pentru a adăuga biți de activitate pe tot parcursul zilei, cum ar fi să-mi dau piciorul drept și tipăresc pe o imprimantă de pe coridor.
Am descoperit ceva mai bun. Acum câteva luni, mi-am tras scaunul și am adus un birou stand-up. Această mișcare a făcut o mare diferență în ziua mea de lucru. Spatele meu nu este atât de dureros. Mai fac câteva mii de pași în fiecare zi. Mă simt mai alert, mai ales după-amiaza și se pare că fac mai multe lucruri în fiecare zi.
Birourile stand-up vin în toate formele, dimensiunile și prețurile. Puteți construi unul din doi șahuri și o scândură de lemn sau puteți scădea câteva mii de dolari pentru un birou elegant din lemn de trandafir sau un birou executiv personalizat. Fiind un tip frugal, care să aibă mereu în vedere trei cursuri simultane de facultate care se așteaptă într-un viitor nu prea îndepărtat - și din moment ce angajatorul meu nu plătea factura - am adaptat biroul Fredrik reglabil de la Ikea (149 dolari). Am așezat suprafața biroului la înălțimea cotului, am adăugat un suport pentru tastatură și am pus unul dintre rafturi sub blatul biroului pentru a-mi ține computerul și alte componente hardware.
Corpul uman este conceput să stea, nu să stea. Starea în picioare este mai bună pentru spate decât așezarea. Întărește mușchii picioarelor și îmbunătățește echilibrul. Arde mai multe calorii decât a sta. Este, de asemenea, un antidot excelent la formarea cheagurilor de sânge adânc în picioare. Când stați perioade lungi, fluxul de sânge încetinește prin picioare. Fluxul lent de sânge poate crea scena pentru formarea unui cheag de sânge. Probabil ați auzit de acest lucru întâmplându-se oamenilor pe zboruri lungi, dar se poate întâmpla și la birou. În picioare și în mers se strâng supapele din venele piciorului, împingând sângele în sus către inimă.