Slimming World; Nu pentru persoanele care se antrenează și de ce Forza Fitness Performance Coaching
Am fost inspirat/împins să scriu această postare de blog din cauza cantității de femei care fie fac lume slăbitoare (SW), tocmai au făcut SW sau se gândesc să o facă și devin motivați să nu se antreneze sau să se antreneze.
Nu sunt aici să ardez SW. Tot ce vreau să fac este să-l dezmembrez puțin și să explic de ce s-ar putea să nu fie alegerea potrivită pentru persoanele care doresc să obțină mai mult decât pierderea în greutate. DACĂ doriți să schimbați excesul de grăsime, să construiți mușchi slabi și să aveți o compoziție corporală mai bună, ceea ce duce la acel fizic tonifiat și slab, atunci SW probabil nu este pentru dvs.
Dacă sunteți în prezent membru SW și rămâneți la „Image Therapy”, gândiți-vă, de câte ori auziți o discuție despre cineva care a început să se activeze și care a încetat să mai slăbească. Am încercat SW în 2012 și obișnuiam să aud asta aproape în fiecare săptămână. Nici o dată liderul grupului nu a putut să o explice suficient și să fie sincer, nu ar trebui . dacă ar face acest lucru, și-ar pierde probabil membrii.
Motivul pentru care scriu acest lucru acum este că am vorbit cu alți instructori prieteni de-ai mei care îmi spun că pierd participanții la clasă, în timp ce decid să renunțe la sală, deoarece obțin „rezultate” mai bune la SW când nu sunt nu funcționează. Stai ce? Da, este adevărat că ai putea pierde mai mult în greutate în acest fel, dar nu asta contează cu adevărat.
Cu siguranță nu sunt singurul care aude cât de nebun este și se simte puțin trist și supărat de asta. Vreau să fiu clar ... Nu este vina participanților la clasă. Este vorba despre SW și despre modul în care aceștia nu își educă corect membrii ... deloc! Ei păstrează în mod intenționat informațiile cheie înapoi și oferă oamenilor un sistem complicat (despre care se spune că este foarte simplu) care oferă iluzia controlului. De fapt, tot ceea ce face sistemul lor este să asigure afaceri repetate și bani pentru SW.
Gândiți-vă la asta doar o secundă ... dacă SW este într-adevăr atât de simplu și atât de eficient, de ce nu funcționează pentru toți membrii săi? Dacă ar funcționa cu adevărat, s-ar renunța rapid la afaceri. Femeile și bărbații lor din lumea slăbitoare din an nu ar pune rapid o mare parte din greutatea pe care au pierdut-o pentru a câștiga acel titlu și NHS ar fi mușcat mâna. Punctul cheie de succes al modelului de afaceri SW este repetarea afacerii. Pentru ca SW să continue să câștige bani și să-și păstreze acționarii fericiți, are nevoie ca oamenii să revină în continuare și să-și plătească taxele săptămânale și să se asigure că vor reveni în continuare. Mai simplu spus, are nevoie de tine pentru a nu realiza ceea ce vrei să realizezi. Probabil că veți avea un pic de succes, dar succesul la scară nu este imaginea completă. Câțiva kilograme, sau poate chiar pietre, pierderea pe solzi nu este tot ce trebuie să vă gândiți.
În primul rând, ceea ce trebuie să înțeleagă toată lumea este că pierderea în greutate se reduce la calorii în afară de calorii în afară. Da, există unele situații medicale în care acest lucru nu este adevărat, dar pentru majoritatea dintre noi, acest lucru trebuie controlat. Nu este nimic mai simplu decât numărarea caloriilor, mai ales în zilele noastre, cu „amicul meu de fitness” și alte astfel de aplicații.
Următorul lucru de înțeles este că pierderea în greutate nu vă spune nimic mai mult decât cât de mult cântărește corpul dumneavoastră. Nu vă spune despre forma corpului, cantitatea de masă musculară slabă sau cantitatea de grăsime pe care o purtați. Aceste lucruri sunt importante ... mai importante decât greutatea dumneavoastră totală.
Diferența de dimensiune între 5 kg de grăsime și 5 kg de mușchi este masivă. Dacă arzi grăsimi și construiești mușchi, poți garanta că munca ta nu va apărea pe cântar. Mă simt ca un record doborât când spun asta iar și iar, încercând să îi fac pe oameni să renunțe la cântar. Asta se întâmpla cu aceste femei în sala de gimnastică. Ei lucrează și fac progrese reale. Ei fac un antrenament de forță excelent și construiesc o masă musculară slabă bună. Antrenamentele i-au afectat, de asemenea, deficitul de calorii, așa că arde grăsimi, dar din cauza diferenței dintre aceste două componente, baremele nu arătau nicio diferență. Prin urmare, pentru că SW îi pasă doar de numărul arbitrar de pe cântar, oamenii sunt demotivați și decid că trebuie să meargă sala de sport, nu SW!