Programe de exerciții TV pentru seniori SportsRec
De: Sarka-Jonae Miller
Publicat: 08 iulie, 2011
Seniori pot crede că a deveni inactiv pe măsură ce îmbătrânesc face parte din îmbătrânire sau chiar un avantaj de a îmbătrâni. Dar neexercitarea prezintă un risc semnificativ pentru sănătate. Exercițiile fizice cu programe TV acasă elimină necesitatea de a vă abona la sala de sport, un plus imens dacă aveți un buget și, de asemenea, nu înseamnă complicații în transport.
Avantajele exercițiului pentru seniori
Exercițiul la domiciliu împreună cu un program TV este convenabil și face mai ușor pentru persoanele în vârstă care nu conduc cu mașina sau cărora le este greu să se deplaseze pentru a se forma. Oamenii pierd mușchi, flexibilitate și rezistență pe măsură ce îmbătrânesc, dar exercițiile cu programe TV pentru antrenament de forță, întindere și aerobic inversează acest proces. Exercițiul fizic este bun și pentru oasele puternice, ajută la somn și combate depresia, toate beneficii importante pentru vârstnici.
Stai și fii în formă
„Sit and Be Fit” este un serial TV cu exerciții fizice recunoscut de Consiliul Național pentru Îmbătrânire. Toate antrenamentele sunt efectuate cu un scaun, astfel încât aproape oricine poate participa. Unele exerciții se fac de fapt în picioare, dar folosiți scaunul pentru echilibru. Mary Ann Wilson, RN, proiectează antrenamentele, împreună cu o echipă de specialiști în exerciții fizice, medici și kinetoterapeuți. „Sit and Be Fit” arată redarea pe PBS. Exemple de programe actuale și viitoare din „Sit and Be Fit” includ „Neuro Rehab Workout”, „COPD Workout”, „Prevent Work TVT”, „Brain Fitness Workout” și „Boomer Workout”. BPOC reprezintă boala pulmonară obstructivă cronică. Acest antrenament este benefic pentru persoanele cu probleme cronice de respirație. „Neuro Rehab Workout” este conceput pentru a ajuta persoanele cu probleme neurologice legate de afecțiuni precum boala Parkinson, scleroza multiplă, un accident vascular cerebral sau leziuni cerebrale.