3FatChicks pe o dietă; Dietă; Suport pentru pierderea în greutate
Când comparați suma de calorii eliptice antrenamentul arde la numărul de calorii arse pe un StairMaster, ce echipament câștigă? Care sunt asemănările și diferențele dintre cele două tipuri de echipamente de exerciții? De asemenea, care este mai sigur și de ce?
Cum sunt similare?
Ambele echipamente electronice utilizează o mișcare de mers pentru a exercita utilizatorul. Elipticele și StairMasters oferă, de asemenea, de obicei un monitor care să vă informeze câte calorii ardeți și care este ritmul cardiac în timp ce vă exercitați. Ambele echipamente te pot ajuta să slăbești și să fii mai sănătos, făcându-te conștient de progresul tău.
In ce fel sunt ei diferiti?
La prima vedere, un eliptic și un StairMasters arată cam la fel. Cu toate acestea, o eliptică este de fapt o încrucișare între o bandă de alergat și un StairMaster. Eliptica oferă o pașă de mers mai largă decât cea normală, în timp ce StairMaster urcă utilizatorul pe o scară nesfârșită (sau cel puțin atâta timp cât poți rămâne pe ea). Dacă aveți probleme articulare, în special la genunchi, mașina eliptică poate fi o opțiune mai bună. Oferă un antrenament cu impact mai mic și, prin urmare, este mai ușor la articulații decât un StairMaster.
Care arde mai multe calorii?
O persoană care cântărește 150 de kilograme și face un antrenament de 30 de minute pe un aparat eliptic va arde 300 de calorii. Aceeași persoană care face 30 de minute pe un StairMaster va arde doar 200 de calorii. Desigur, echipamentul care arde mai multe calorii pentru dvs. poate fi cel pe care îl veți folosi în mod constant. Așa că încercați-le pe amândouă și mergeți cu cea pe care credeți că o puteți și o veți folosi în continuare.