Cea mai perfectă ovăz vă face porumb; și Ever Had - Longevity LIVE

Adesea, atunci când ne gândim la ovăz sau terci, ceea ce ne vine în minte este goo bland, fără gust. Ai încredere în noi, nu asta vei găsi aici! Acest terci de ovăz este delicios acoperit cu 1 lingură din următoarele: semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, migdale în fulgi, unt de arahide, unt de migdale, plus afine proaspete, căpșuni sau fructe de pădure mixte. Modificați-l în funcție de gusturile dvs. și bucurați-vă așa cum vă place cel mai bine ovăzul.

face

Ingrediente:

  • 40g ovăz laminat
  • 180 ml lapte degresat, soia sau migdale
  • 2 lingurițe stevia sau xilitol
  • vârf de cuțit de sare
  • 1/2 linguriță de scorțișoară .

Mod de preparare:

1. Așezați ovăzul și lichidul de gătit într-o oală mică. Gatiti la foc mediu neacoperit, timp de aproximativ 5 minute - amestecand pe masura ce ovazul se ingroasa si atinge consistenta dorita (adaugati mai multa apa daca este necesar).

2. Odată ce ovăzul este fiert și cremos, adăugați stevia, sarea și scorțișoara.

3. Scoateți de pe foc. Puneți terciul într-un castron.

4. Lasă să stea câteva minute înainte de a mânca - se umflă și se îmbunătățește mult.