Mudras - Poziții de vindecare a mâinilor - Yoga

Mudrele sunt ușor de executat în orice moment, deși așezarea în poziția lotusului și concentrarea asupra vindecării poate fi un avantaj.

Deși mudrele pot fi utilizate pentru vindecarea anumitor afecțiuni, practica regulată a mudrelor va contribui la sănătatea dumneavoastră generală și poate fi folosită ca măsură preventivă.

Practica continuă a mudrelor va crea modificări minuscule în corpul dumneavoastră folosind centrele pulsului pe părți ale mâinilor, care declanșează anumite procese de vindecare în partea corespunzătoare a corpului.

Mudrele se execută cu ambele mâini în același timp, dacă nu se specifică altfel.

Începeți cu 10 minute la rând și creșteți până la 3/4 ore pentru cele mai bune rezultate.
Degetele ar trebui să rămână confortabile în timpul procedurii și să nu fie ținute rigid sau strâns.

SHUNYA MUDRA ȘI VAYU MUDRA TREBUIE REALIZATE PÂNĂ LA VINDECAREA BOLII!

Gyan Mudra

poziții

Descriere: Degetul mare și degetul arătător sunt reunite ușor, în timp ce toate celelalte degete rămân în poziție verticală.

Utilizările includ:
Pace mintală
Concentraţie
Memorie ascuțită
Spiritualitate
Insomnie
Probleme mentale
Stres
Depresie
Somnolenţă
Dezvoltă abilități telepatice
Dezvoltă abilități clarvăzătoare și extra-senzoriale

Apan Vayu (Mrit Sanjivini) Mudra
Descriere: Îndoiți arătătorul pentru a atinge movila degetului mare. Degetul mic trebuie ținut drept. Apoi puneți vârfurile degetului mijlociu și degetul inelar împreună pe vârful degetului mare, toate atingându-se unul pe celălalt. (AMÂNDOUĂ MÂINILE)

Utilizările includ:
Întărește inima
Primul ajutor de urgență pentru infarct sever dacă este administrat în decurs de 2 secunde.
Încredere în sine
Normalizează tensiunea arterială
Vărsături
Probleme legate de menstruație
Purifică întregul corp

Rudra (Prana) Mudra
Descriere: Așezați vârfurile degetului arătător și degetul inelar peste vârful degetului mare, cu alte degete extinse confortabil. (AMÂNDOUĂ MÂINILE)

Utilizările includ:
Ameţeală
Îmbunătățește circulația sângelui
Aduce claritate în gândire.
Tensiunea arterială scăzută
Îmbunătățește vederea
Îmbunătățește respirația
Controlează obiceiurile alimentare
Venele blocate
Îmbunătățește concentrarea

Apan Mudra
Descriere: Așezați vârfurile degetului mare, degetului mijlociu și inelului în fiecare mână. (AMÂNDOUĂ MÂINILE)