Am încercat să alerg pe rocă subacvatică, surferii de antrenament de rezistență jură pe SINE
A fost mult mai greu decât mă așteptam.
Mereu am fost uimit de surferi. Ca cineva care se teme de ocean și, de asemenea, este extrem de neîndemânatic, nu este un sport la care m-am gândit vreodată să încerc.
Am luat în total două cursuri de surf în viața mea: una la 14 ani și una în această lună, de ambele ori la Oahu. Și, deși fiecare lecție a întărit faptul că surfingul este greu, abia după ce am încercat să alerg pe rocă subacvatică - un element de bază de rezistență pentru surferi, aparent - am înțeles cu adevărat nivelul imens de atletism și forță mentală pe care le necesită sportul.
Pentru oricine nu a văzut Blue Crush, roca subacvatică aleargă este exact cum sună: ridici o piatră grea și apoi alergi de-a lungul fundului oceanului. Am încercat să rulez pe North Shore din Oahu, când Red Bull m-a zburat acolo pentru a urmări surfingul epic care se întâmplă la Volcom Pipe Pro. Concursul se desfășoară la celebra conductă Banzai, o ruptură de recif care produce valuri uimitor de mari și periculoase pe malul nordic al orașului Oahu. (Puteți viziona imagini din competiție pe Red Bull TV pentru a vă face o idee.) În călătorie, am avut câteva ocazii de a face așa cum fac surferii profesioniști. Am luat o lecție de surf și am participat la un antrenament de forță similar cu antrenamentul pentru surferii sponsorizați de Red Bull. Ambele au fost provocatoare, dar am putut ține pasul. Rock running, pe de altă parte, a fost unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-am făcut vreodată.
În primul rând, iată câteva informații despre motivul pentru care surferii rulează rock în primul rând.
Este greu să găsești informații online despre originea rocii subacvatice, dar este o tradiție despre care oamenii din Hawaii vorbesc de parcă toată lumea știe că este un lucru. Surferul profesionist Ha’a Keaulana spune că ea aleargă ca parte a antrenamentului ei; tatăl ei, Brian Keaulana, un renumit surfer, salvamar și coordonator de cascadorii de la Hollywood, a fost adesea creditat cu pionieratul tehnicii de formare.
Kirk Ziegler, salvamar North Shore, îi spune lui SELF că, după cunoștințele sale, alergarea pe rocă a devenit populară în anii '90 ca o modalitate prin care surferii pot simula (și antrena) stresul de a fi ținut sub apă în timpul unui wipeout.
Antrenorul certificat Samantha Campbell, C.S.C.S., care antrenează surferii cu valuri mari de la Red Bull, spune că perfecționarea capacității de a-și ține respirația este o parte importantă a antrenamentului surferilor. Două dintre principalele moduri în care dezvoltă această abilitate sunt practicarea deținerii statice (denumită și „apnee statică”), care implică menținerea respirației sub apă cât timp poți să rămâi nemișcat și practicarea deținerii ritmului cardiac ridicat, ceea ce implică menținerea respirației sub apă atunci când corpul este supus stresului și ritmul cardiac este crescut. Rock running-ul se încadrează în această din urmă categorie.
„Majoritatea sportivilor noștri urmează un curs de scufundare gratuită pentru a învăța respirațiile (cum să luați în mod corespunzător aerul deasupra apei pentru a vă putea ține în mod eficient respirația), întinderea plămânilor și cum să creșteți în siguranță timpul static de așteptare”, spune Campbell . "În timpul sezonului, majoritatea surferilor noștri cu valuri mari practică rezerve statice o dată pe săptămână înainte de micul dejun și încorporăm rezerve de ritm cardiac ridicat în antrenamente pentru a simula o reținere de intensitate ridicată cu șanse minime de respirație." O IRL de intensitate ridicată ar fi atunci când un surfer cu valuri mari se șterge sau este ținut sub apă de un val masiv și trebuie să-și țină respirația în timp ce luptă pentru a ieși din situație.
„Aici, în Hawaii, folosim rock-uri în afara sezonului și condiții de pre-sezon, când valurile sunt plate”, spune Campbell.