Motive pentru care mersul pe jos este mai sănătos decât sportul de jogging Rec
De: Laura Agadoni
Publicat: 08 iulie, 2011
Ryan McVay/Photodisc/Getty Images
Atât mersul pe jos, cât și joggingul produc beneficii bune pentru sănătate. Pentru persoanele care se află deja într-o formă bună, care se pot descurca cu joggingul care poate provoca abuzul de articulație, jogging-ul ar putea fi exercițiul general mai bun, potrivit Centrului Medical al Universității din Rochester. Cu toate acestea, nu toată lumea se poate descurca cu bătăile și bătăile care însoțesc adesea jogging-ul. Mersul cu putere este exercițiul mai sănătos pentru majoritatea oamenilor din mai multe motive.
Mai ușor la articulații
Între mers și jogging, primul este mai ușor pe genunchi, șolduri, tocuri, tibie și spate. Joggingul poate provoca atele tibiei, genunchiul alergătorului sau tulpini de hamstring. Nu trebuie să vă faceți griji la fel de mult în ceea ce privește rănile la mersul pe jos ca la jogging și obțineți aproape aceleași beneficii din mers pe jos ca și joggingul. Mersul cu putere vă poate întări oasele, vă poate ajuta sistemul cardiovascular și vă poate tonifica mușchii.
Arde mai multe grăsimi
Arderea grăsimilor are loc cu exerciții de durată mai lungă. Cheia pentru arderea grăsimilor este să te angajezi într-o activitate într-un ritm constant pe o durată lungă. Cu cât puteți menține același ritm și intensitate cu atât ardeți mai multe grăsimi. Este probabil să mențineți un ritm de mers rapid pentru un timp mai lung decât puteți menține un ritm constant de jogging.