Motive pentru care dieta nu garantează pierderea în greutate
Ați urmat o dietă vegetariană pentru scăderea în greutate? Această abordare promite să promoveze o sănătate mai bună și o modalitate mai rapidă de a elimina unele grăsimi. Cu toate acestea, greutatea dvs. sa mutat doar câteva grame încă din prima zi. De ce?
Îndepărtarea tuturor cărnii, peștelui și a păsărilor de curte din mesele zilnice pare să nu funcționeze. Însă eliminarea cărnii nu este singura modalitate pe care ar trebui să o luați în considerare atunci când încercați să slăbiți în cadrul unei diete pe bază de plante.
Legumele și fructele conțin mai puține calorii, grăsimi și proteine decât alimentele de origine animală, dar nu vor garanta pierderea în greutate. Există unele alimente incluse în dietele vegetariene care ar putea să vă împiedice să pierdeți unele grăsimi.
Ce întârzie pierderea în greutate a vegetarienilor
Mănâncă mai puține proteine
Proteinele joacă un rol cheie în pofta de mâncare. Ajută la scăderea nivelului hormonului grelină, care reglează foamea.
Lipsa de proteine din organism vă poate face să vă simțiți mai puțin sătul după ce ați mâncat mese pe bază de plante. Proteinele pot contribui la creșterea plenitudinii, la reducerea aportului total de calorii și la creșterea pierderii în greutate, potrivit Healthline.
Alimente vegetariene procesate
Vegetarienii nu pot scăpa de alimentele foarte procesate. Burgeri vegetarieni, brânză vegană, produse de patiserie, mese congelate și deserturi ambalate conțin sodiu, calorii, zaharuri adăugate și alți compuși foarte prelucrați, care vă pot strica dieta.