Morcovi; N; Cake Master Your Macros Challenge - Morcovi; N; Tort
Această provocare de grup este menită să vă impulsioneze motivația, să vă învețe despre macro-uri și să vă ajute să „stăpâniți” modul în care acestea se încadrează în stilul dvs. de viață cu sprijinul comunității CNC.
Urmărirea macro-urilor este diferită pentru toată lumea, ceea ce, desigur, este motivul pentru care sunt atât de grozave. Odată ce îți dai seama cum pot funcționa pentru TINE, ei devin un instrument minunat pentru o viață sănătoasă și alegeri alimentare echilibrate. În timpul provocării, veți lucra 1 la 1 cu un antrenor de nutriție pentru a găsi echilibrul macro și obiceiurile alimentare adecvate pentru a vă alimenta stilul de viață și obiectivele.
Pur și simplu, „macro-urile” sunt macronutrienți - proteinele, carbohidrații și grăsimile din care obținem calorii. Iată câteva informații suplimentare care le rezumă frumos.
Ce este urmărirea macro-urilor?
Urmărirea macro-urilor (și regimul flexibil) nu este o dietă. Este mai mult un stil de viață care ia în considerare nevoile dvs. calorice, având în vedere o gamă adecvată de macronutrienți. Este un mod foarte flexibil de a mânca, care îți oferă tot felul de libertate minunată în alimentație, dar nu mănânci tot ce vrei tot timpul. Mai degrabă, este o modalitate de a încorpora alimentele în dieta dvs., care vă vor permite să vă mențineți un stil de viață sănătos, fără a pierde din alimentele pe care le iubiți. La sfârșitul zilei, urmărirea macro-urilor presupune conștientizarea alegerilor tale alimentare și te ajută să le faci mai inteligente pe baza a ceea ce consumi zilnic.
Pentru cine sunt macro-uri?
Macrocomenzile pot fi utile pentru aproape oricine! Acestea sunt un instrument educațional excelent pentru a înțelege mai bine ceea ce consumați și modul în care acele alegeri vă fac să vă simțiți, să efectuați și să atingeți anumite obiective ale compoziției corpului. Macro-urile sunt cu adevărat pentru oricine dorește să-și optimizeze sănătatea prin nutriție - pur și simplu învățând să-și echilibreze mesele (și alegerile macro) pentru nevoile lor individualizate.
Sunt vegetarian. Vor funcționa macro-urile pentru mine?
Absolut! Nu trebuie să urmați o anumită dietă pentru a urmări macro-urile. Puteți fi vegetarieni, vegani, fără gluten, AIP, cu conținut scăzut de carbohidrați etc., iar macro-urile vor funcționa în continuare pentru dvs. Lucrul cu un antrenor de nutriție vă va învăța ce trebuie să faceți pentru a vă îndeplini obiectivele, astfel încât să puteți pleca de unul singur și să urmăriți ca un campion!
La ce mă pot aștepta de la antrenorul meu?
Antrenorul dvs. este o resursă educațională, partener de responsabilitate și majoretă, care vă ghidează prin procesul de învățare pentru a vă urmări macro-urile. Antrenorul dvs. vă va oferi îndrumări legate de urmărirea provocărilor, evenimentelor sociale și a altor situații pe care le puteți întâlni. În plus, vor face check-in în mod regulat cu dvs. și vă vor oferi feedback cu privire la urmărirea dvs. în MyFitneesPal. Atât dvs., cât și antrenorul dvs. veți lucra împreună pentru a afla ce obiceiuri funcționează cel mai bine pentru stilul dvs. de viață, în timp ce vă personalizați obiectivele macro și vă susțin la fiecare pas al drumului.