Inspirați-vă de călătoria de fitness a celui mai bun blog pentru femei în vârstă de 74 de ani

Cea mai bună echipă de interviu pentru femei
9 ianuarie 2020

inspirați-vă

Nume: Joan E. MacDonald

Locație: Cobourg, Canada

Înălțime: 5’3 ’’

Joan Macdonald este dovada că vârsta este doar un număr! La varsta de 74, ea a devenit o inspirație de fitness pentru mii de oameni și este cu adevărat dedicată să se antreneze regulat. Când avea 70 de ani, suferea de hipertensiune arterială, colesterol ridicat și reflux acid. Din cauza acestor probleme de sănătate cauzate de lipsa activității fizice și de o dietă proastă, medicii au sfătuit-o să facă schimbări semnificative ale stilului de viață. Când Joan a împărtășit știrea cu fiica ei, Michelle, care este antrenor personal, a ajutat-o ​​să-și dezvolte un stil de viață mai sănătos, concentrându-se pe diverse exerciții, inclusiv yoga și ridicarea în greutate, precum și pe alimentația și nutriția sănătoasă. Până acum, Joan a pierdut 60 de lire sterline de greutate și este mai potrivit, mai sănătos și mai puternic ca niciodată. În interviul de mai jos, cel mai bun ambasador al femeilor, Joan Macdonald, își va împărtăși secretele despre modul în care s-a potrânit la 74 de ani.

Când și cum ți-ai descoperit pasiunea pentru fitness (și sănătate)?

Am fost întotdeauna conștient de sănătatea mea, dar nu am putut întotdeauna să mă concentrez asupra ei, așa că viața mi-a ieșit în cale și sănătatea mea a început să se deterioreze.

Care este cea mai mare realizare a ta?

Descărcarea medicamentelor a fost esențială pentru a mă menține în formă.

Care este rețeta ta secretă pentru a te motiva să te antrenezi?

Rămân motivat de faptul că sunt conștient de ceea ce am simțit înainte de a pierde în greutate și de a arăta mai tânăr în loc de prost.

Care sunt cele trei sfaturi pe care le-ați oferi susținătorilor dvs. și oamenilor inspirați de dvs.?

Cele mai importante sfaturi care vă vor menține sănătos și în formă sunt:

  • Consumați mai multe mese mici până la cinci pe zi (mâncați mai des, dar porții mai mici)
  • Faceți exerciții în mod constant și faceți doar ceea ce vă puteți descurca în siguranță. Nu te împinge prea mult ca să nu te rănești.
  • Manipulați-vă în siguranță până când sunteți mai puternic, apoi provocați-vă să vă îmbunătățiți.