Mono Eating Secret pentru o mai bună digestie a alimentelor; Revista TAP
Mâncarea mono este ceva ce mulți oameni au făcut, deși nu au auzit niciodată de acest termen. Mono, în greacă se traduce prin „singur sau singur”. Când se aplică mâncării, consumul mono înseamnă pur și simplu consumul unui tip de mâncare pe porție. Pentru a fi considerat o adevărată „masă mono”, înseamnă, de asemenea, că nu bei nimic în timpul mesei. De exemplu, dacă decideți să aveți un castron de mango singur, acesta ar fi o masă mono: majoritatea oamenilor au luat o masă mono atunci când consumă lucruri precum fructe sau pâine, fără a se răspândi deasupra. Un moment special în care oamenii au mese mono este în timpul procesului de înțărcare în timpul copiilor. Majoritatea părinților vor începe hrana solidă cu un singur tip de hrană (de obicei o bucată specifică de fructe). În acest caz, intuiția mamei o informează că nu este mai bine să dai o mulțime de alimente combinate unui bebeluș.
Mai mult, când privim în natură, animalele sălbatice mănâncă adesea mono și cu siguranță nu beau în timp ce mănâncă. Fructarii (cei care trăiesc în principal din fructe), ca și mine, mănâncă de asemenea în timpul (aproape) fiecărei mese.
Avantajele alimentației mono
Mâncarea mono are multe beneficii, dar aici sunt doar câteva.
Digestie mai bună
Mâncarea mono are ca rezultat o mai bună digestie și absorbție a alimentelor, deoarece consumul unui singur fel de mâncare permite amestecarea corectă a alimentelor (pe măsură ce se deplasează pe canalul digestiv) cu enzimele potrivite și corpul pentru a produce hormonii potriviți și pentru a se angaja doar în acele digestive specifice. procesele necesare pentru alimentele respective.
O absorbție mai bună înseamnă că este mai puțin probabil să dezvoltăm deficiențe de minerale sau vitamine, deoarece cele mai multe deficiențe sunt legate de digestia necorespunzătoare a alimentelor. Cu o digestie mai bună, înseamnă și că nu suntem obosiți după fiecare masă. Ce se întâmplă când majoritatea oamenilor mănâncă o masă la prânz? Productivitatea la locul de muncă scade, deoarece majoritatea oamenilor se vor simți obosiți și somnoroși.
De obicei, acesta este un semn că ați lucrat prea mult la sistemul digestiv consumând alimente care nu se amestecă bine împreună, de aceea organismul trebuie să extindă mai multă energie pentru a finaliza procesul de digestie.
Mono consumând banane
Mono Mâncare pentru o sănătate mai bună
Mulți oameni suferă de alergii alimentare și sensibilități alimentare și pot continua ani de zile fără să știe exact ce se întâmplă în afară de faptul că se îmbolnăvesc după ce au mâncat anumite mese. Alții suferă de atacuri severe de migrenă (adesea după ce au mâncat) și sunt întotdeauna lăsați nedumeriți, deoarece nu par să prezică când vor apărea acestea. Pentru a rezolva acest mister, puteți începe să mâncați mese mono. Când mâncăm un tip de mâncare la un moment dat, devenim mai buni în a detecta la ce alimente suntem alergici sau cu sensibilitate ridicată. De asemenea, folosind această abordare a consumului mono, putem începe să detectăm ce produse alimentare sau ingrediente declanșează atacuri de migrenă sau alte probleme de sănătate pe care le-ați putea avea.