Modul nu foarte francez de a pierde în greutate Ce se întâmplă cu aplicațiile pentru smartphone-uri
Acest articol face parte dintr-o serie despre pierderea în greutate, utilizând abordări europene de a pierde în greutate și de a rămâne în formă. Acest ultim articol despre tehnologie evidențiază câteva metode mai noi de urmărire a pierderii în greutate și a obiectivelor de calorii folosind aplicații pentru telefoane inteligente și tablete. Majoritatea francezilor nu folosesc acest tip de metode pentru a pierde în greutate (și voi explica de ce), dar consider că utilizarea tehnologiei îi poate ajuta pe unii să rămână pe drumul cel bun cu obiectivele de slăbit. Mi-ar plăcea părerea! Spuneți-mi ce faceți cu obiectivele dvs. de greutate.
Majoritatea oamenilor își recapătă pierderea în greutate
Statisticile sunt deprimante: doar 3% dintre persoanele care încearcă să piardă în greutate vor pierde în greutate și o vor menține pe termen lung. Cele mai multe dintre motivele pentru care greutatea revine sunt multiforme: ne întoarcem la vechile noastre obiceiuri alimentare și sedentare, legătura noastră psihologică cu mâncarea (mâncarea din plictiseală, stres și alte obiceiuri alimentare emoționale) este prea puternică și/sau pur și simplu nu „ Îmi place lipsa care este adesea legată de dietele tipice de slăbit.
De aceea scriu această serie despre metodele franceze și italiene pentru a vă sprijini sau pentru a vă oferi alte idei despre cum să vă controlați greutatea. Știu că există și alte modalități de a slăbi, în afară de urmarea unei diete stricte sau privarea de alimentele noastre preferate. (Și această legătură cu emoțiile și mâncarea este probabil unul dintre cele mai dificile lucruri de rupt și ne poate limita cu adevărat obiectivele de greutate). Dacă ați citit această serie, am încercat să vă împărtășesc modul în care cultura franceză și italiană ajută această populație să rămână mai subțire în comparație cu alte culturi.
Dar nu este de obicei francez sau în cultura franceză să folosească suportul tehnologic, cum ar fi aplicațiile de telefoane inteligente pentru a ajuta la pierderea și urmărirea obiectivelor de greutate, iar această metodă mai nouă ar putea fi doar lucrul pentru a ajuta pe unii care au nevoie de dovezi reale și obiectivele lor dietetice. De fapt, studiile arată că astfel de aplicații pentru telefoane inteligente de slăbire (și fitness) îi ajută pe utilizatori să slăbească și să o mențină, mai ales atunci când aceste aplicații sunt combinate cu asistența unui profesionist din domeniul sănătății.
De ce francezii nu folosesc tehnologia ca „modalitate franceză” de a slăbi?
Vorbesc mult în această serie de slăbire despre modul în care francezii și italienii rămân mai slabi din cauza modului în care cultura europeană susține un stil de viață mai lent, cu un accent mai mare pe cumpărături pentru alimente proaspete, pregătirea meselor și consumul mai lent și mai puțin. Acest lucru nu înseamnă că francezii și italienii nu au stiluri de viață cu viteză rapidă, spre deosebire de unii dintre ei, dar se pune accentul la sfârșitul zilei pentru a-ți lua timp să stai și să mănânci, să te relaxezi și să faci o plimbare. Îi menține echilibrați.
Tehnologia este pe primul loc în Europa, există WiFi pe scară largă și internet de mare viteză în majoritatea țărilor, inclusiv în Franța și Italia. Și aplicațiile pentru telefoane inteligente sunt folosite pentru aproape orice, cum ar fi verificarea contului dvs. bancar sau comandați alimente online.
Dar să vă imaginați un francez folosind o aplicație de telefon inteligent pentru a-și urmări planul de dietă și numărarea caloriilor? Te iubesc. (Am îndoieli cu privire la acest lucru). Pentru că este împotriva acestei culturi culinare franceze consacrate să folosești tehnologia pentru a număra caloriile și alimentele consumate. Mâncarea este acolo și nu trebuie analizată.
Dar pentru unii care încearcă să slăbească mult, aceste tehnologii de urmărire a dietei ar putea fi doar suportul pentru a rămâne pe drumul cel bun.
Cei care au pierdut mult în greutate și au ținut-o departe, își leagă metodele de înregistrare ca un mare ajutor pentru pierderea în greutate.
Dacă aveți o mulțime de greutate de pierdut, aceste metode de urmărire pot fi o cheie pentru pierderea în greutate pe termen lung. În interviurile mele cu clienții cu pierderea în greutate și în cercetările privind pierderea în greutate la pacienții obezi, o metodă care ajută la menținerea drumului este utilizarea unei metode de înregistrare (prin jurnal sau aplicație computerizată) pentru a urmări consumul de mâncare și pierderea în greutate. În acest documentar despre obezitate în America, numit Greutatea națiunii, două femei discută despre modul în care au pierdut cu succes o cantitate semnificativă de greutate și au păstrat-o dacă sunt oprite de ani de zile; a fost pentru că au folosit o metodă de urmărire vizuală a numărului de calorii consumate și a ceea ce au mâncat. De fapt, aceste femei folosesc în continuare aceste metode pentru a-și menține greutatea stabilă, în ciuda faptului că se află la greutatea lor ideală.