CALORII În floarea-soarelui

Floarea-soarelui: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii din floarea-soarelui?

În acest articol:

100g de semințe de floarea-soarelui au aproximativ 584 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | pumn | lingură | cupa | jumatate de cana

Caz elocvent, o mână de semințe de floarea-soarelui (35 g) are aproximativ 204 calorii.

Este vorba de aproximativ 9% din aportul zilnic de calorii pentru adulți cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din puțină floarea-soarelui este similară cu cantitatea de calorii din ie.:

• 3,5 mere
• 2,5 pahare de Coca Cola (pahar de 220 ml)
• 2 felii de branza
• 1,5 felii de pâine
• 1,5 pahare de lapte
• 10,5 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, va trebui să mergeți cu bicicleta cel puțin 29 de minute, să înotați aproximativ 24 de minute sau să alergați 21 de minute.

Vezi toate date nutriționale de floarea-soarelui pe diagrame.

---