Modificări dietetice generice și diete de eliminare Centrul de tratament IBS

Dacă ați citit multe despre dietele IBS, atunci ați văzut sfaturi care vă îndeamnă să creșteți fibrele dacă sunteți constipat, creșteți fibrele dacă aveți diaree, reduceți zahărul, beți mai multă apă, evitați lactoza, evitați lactatele, evitați pâinea, evitați carnea roșie, reduceți drojdia, reduceți alimentele picante, reduceți băuturile carbogazoase și îndulcitorii artificiali, eliminați ciocolata, eliminați cofeina, eliminați alcoolul, mâncați mese mai mici și așa mai departe și așa mai departe. S-ar putea să vă întrebați dacă puteți mânca vreodată din nou fără a vă declanșa simptomele.

dietetice

Problema cu această abordare este că diferite alimente declanșează IBS la diferite persoane, iar multe alimente pot declanșa simptome ale IBS - mult mai mult decât în ​​lista menționată. Prin urmare, cea mai bună dietă pentru dvs. poate să nu fie cea mai bună pentru altcineva. Cu siguranță, unele persoane au fost ajutate de una dintre recomandările de mai sus, dar majoritatea oamenilor nu.

Dietele de eliminare

În mod ideal, pentru a crea o dietă IBS optimă, tot ce trebuie să faceți este să evitați un anumit aliment sau un anumit grup de alimente pentru a descoperi dacă v-a declanșat IBS. Din păcate, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Este nevoie de mult timp, persistență și educație pentru a construi în mod corespunzător o dietă care să trateze adecvat IBS. Testarea corespunzătoare de laborator vă poate ajuta să evitați toate acestea.