ZUMBA! Coaliția de acțiune pentru obezitate
- Acasă comunitară
- Despre comunitatea OAC
- Despre comunitatea OAC
- Credințe și cereri
- Implicarea
- Alăturați-vă comunității
- Abonament Premium Access
- Donează
- întrebări frecvente
- Explorează educația noastră
- Resurse educaționale
- Resurse publice
- Găsiți un furnizor calificat
- Resurse de acces premium
- Colț de sănătate și wellness
- Resurse de advocacy
- Găsiți asistență și conectare
- Perspective comunitare
- Împărtășește-ți povestea
- Forum de discuții pentru membri
- Găsiți un grup de asistență
- Centrul de acțiune OAC
- Aflați despre acțiuni
- Centrul de acțiune pentru advocacy
- Programe și evenimente
- Campanii OAC
- Evenimente OAC
- Programe OAC
- Donează
- Cum vă ajută asistența
- Fa o donatie
- Modalități de a da
- Consiliul președintelui
- Programul de burse OAC
- Știri comunitare
- Resurse profesionale din domeniul sănătății
- Resurse pentru HCP
- Cum se comandă resurse
- Acces Premium Abonament INTRARE
de Audrey Turner
Pentru a vizualiza o versiune PDF a acestui articol, faceți clic aici.
DISCLAIMER: Pentru a dezvolta un program de exerciții care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs., vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții.
Zumba este un exercițiu cardiovascular la modă care s-a întins rapid în SUA. Mișcarea sa cardio crește ritmul cardiac pentru o perioadă prelungită de timp pentru a vă îmbunătăți funcția cardiacă și pulmonară. Inspirat din muzica latină, Zumba este un exercițiu de dans cu impact redus și energie ridicată. Rutinele de dans din Zumba nu sunt complexe și oricine le poate face. Zumba poate fi distractivă și sigură pentru toate vârstele și nivelurile de fitness, deoarece mișcările pot fi modificate la nivelul dvs. de fitness.
Non-complex
Chiar dacă Zumba este clasificată ca „fitness de dans”, o mare parte a atracției pentru Zumba este simplitatea acesteia. Pașii sunt foarte ușori și ritmici. Nu este nevoie să mergeți pas cu pas pentru a încerca să învățați rutina de dans, pur și simplu continuați să vă mișcați și urmați exemplul instructorului. În mod obișnuit, Zumba folosește trei până la cinci pași într-o anumită melodie și continuați să repetați acești pași. Pur și simplu săriți, trageți, Mambo, Cha-Cha, Salsa și influențați-vă pe ritmul latin revitalizant! Nici măcar nu vei ști că faci mișcare!
Deoarece Zumba are o cerere atât de mare, este oferită în săli de sport și studiouri din întreaga lume, cu tot felul de clase, de la Zumba standard la Zumba pentru copii, Zumba Gold pentru seniori și chiar în apă - Aqua Zumba!
Distractiv și sigur
Este minunat atunci când găsești un exercițiu care nu simte deloc exercițiu! Când te distrezi așa, uiți că ești la un curs de exerciții. Zumba este interpretat cu o muzică foarte interesantă, optimistă. Există ceva energizant și împuternicit în terminarea unei clase de exerciții precum Zumba și ieșirea cu satisfacția că ai cucerit pașii și te-ai distrat în timp ce o faci.