Modalități naturale de a dezumfla un medic hepatic umflat
Balonarea abdominală este o plângere extrem de frecventă și enervantă. Puteți începe cu o burtă relativ plată dimineața, dar pe măsură ce ziua progresează, vă puteți observa cum abdomenul se extinde. Acest tip de balonare îți face pantalonii sau fusta progresiv mai strânși după-amiaza și îți strică rochia de petrecere seara.
Ocazional balonarea abdominală poate fi cauzată de o afecțiune gravă, cum ar fi boli hepatice sau boli de inimă, sau poate fi chiar un semn de avertizare timpurie a cancerului ovarian. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, o burtă umflată este doar rezultatul unei digestii slabe și/sau a unor alegeri alimentare inadecvate.
Iată 6 moduri de a depăși o burtă umflată
1. Evitați constipația
Aceasta este o cauză frecventă a balonării. Constipația este de obicei cauzată de o dietă care lipsește apă sau fibre sau ambele. Boabele sunt o sursă bună de fibre, dar nu toată lumea mănâncă multe boabe; fie pentru că au o intoleranță la gluten sau grâu, fie pentru că urmează o dietă săracă în carbohidrați pentru a slăbi.
Din fericire legumele, fructele, nucile, semințele și leguminoasele sunt toate surse excelente de fibre. Dacă sunteți încă predispus la constipație, în ciuda abundenței acestor alimente în dieta dvs., puteți încerca să adăugați semințe de in proaspăt măcinate în dietă, psyllium, ulm alunecos sau semințe de chia. Magneziul este excelent pentru constipație, deoarece relaxează mușchii intestinelor. Din acest motiv, magneziul este excelent pentru persoanele care se constipează atunci când sunt stresate sau călătoresc.
Constipația este dăunătoare sănătății dvs. din mai multe motive, în special pentru că duce la reabsorbția toxinelor din intestin înapoi în organism și promovează creșterea excesivă a bacteriilor din intestine. Aceste condiții pot duce la dureri de cap, cap de ceață și stare de spirit scăzută. Dacă trebuie să vă curățați intestinul, puteți beneficia de administrarea capsulelor Colon Cleanse.
Exercițiul este, de asemenea, excelent pentru menținerea obiceiurilor intestinale regulate, deoarece promovează contracțiile intestinului.
2. Află dacă ai alergie sau intoleranță
Consumul unui aliment care nu este de acord cu tine este cel mai rapid mod de a te umfla. Cele mai frecvente alimente contravenționale sunt produsele lactate, grâul, glutenul, soia și ouăle. Uneori, carbohidrații fermentabili numiți FODMAP pot fi o problemă. Orice aliment are potențialul de a provoca o problemă. Încercarea de a găsi singură problema alimentelor poate fi ca și cum ai găsi un drum printr-un labirint, prin urmare, îți recomandăm să vezi un naturist sau un nutriționist care să te ghideze printr-o dietă de eliminare.
3. Asigurați-vă că nu aveți supraaglomerare bacteriană sau fungică în intestin