Modalități de a vă aplatiza stomacul în 2 zile de viață sănătoasă

Articole similare

Cum să scapi de grăsimea feței
De ce pizza îți dă rău?
Mâncarea picantă poate cauza apariția anexei?
Cum să opriți tusea necontrolată
Cum să calmezi un gât crud
Se întinde pentru a expulza gazele stomacului

Doriți să scăpați de o mică umflătură neașteptată a stomacului înainte de un eveniment special? Exercițiul este cheia pentru o burtă plată și atractivă, dar exercițiul probabil nu va arăta o diferență în doar două zile. Pentru a-ți aplatiza burta în două zile, va trebui să te uiți la ceea ce mănânci, să lucrezi la postura ta și să-ți examinezi garderoba.

Evitați alimentele care cauzează balonare

Alimentele care vă lasă gazoase și umflate includ carbohidrați cu amidon, cum ar fi pâinea albă, pastele, cartofii și orezul, potrivit MSN. Se transformă rapid în glucoză și devin fermentate de acizi, creând gaze. În schimb, mâncați proteine slabe - dar nu fasole - și legume necrucifere, așa că săriți broccoli, conopida și varza. Puteți înlocui niște carbohidrați rafinați cu grâu integral, cum ar fi pastele de grâu integral și pâinea, pentru a minimiza balonarea. Grâul integral are mai multe fibre, ceea ce încetinește procesul de fermentare, reducând balonarea.

Includeți alimente care se aplatizează în abdomen

Bea ceai de ghimbir și include ghimbir în mese atunci când poți. Ghimbirul vă calmează tractul gastro-intestinal, aplatizând orice balonare pe care o aveți. Evitați să mâncați mese mari care vă pot încetini tractul digestiv și vă pot face să aveți mai multe balonări; mâncați mese și gustări mai mici, mai frecvente. Spaționați-le cu aproximativ două sau trei ore, sugerează revista Fox News. Consumați mai multe alimente bogate în potasiu, cum ar fi avocado, banane și mango. Potasiul este un diuretic, deci va ajuta la reducerea retenției de apă. Papaya are, de asemenea, mult potasiu și s-a constatat că elimină gazele din stomac.