Mituri și fapte ale postului intermitent - Timp și bani - The Columbus Dispatch - Columbus, OH

Postul intermitent este termenul curent al dietei care zumzăie în birouri și în cercurile sociale.

Medicalnewstoday.com a explicat în ianuarie premisa principală a postului intermitent ca un plan alimentar care implică postul timp de 16 ore pe zi și consumul tuturor caloriilor în restul de opt ore. „Ferestrele de mâncare” populare sunt la 9 a.m. până la 5 p.m. sau 10 a.m. la 6 p.m.

Dr. târziu Andrew M. Freeman, director de cardiologie clinică și director de prevenire cardiovasculară și bunăstare la National Jewish Health din Denver, a înregistrat o creștere a numărului de anchete cu privire la postul intermitent.

„Când vine vorba de tendințele dietei, există o mulțime de hype în jurul postului intermitent, dar această mișcare specială de scădere în greutate este, de asemenea, mult mai mult decât pierderea de kilograme”, a spus Freeman. "Cercetările sugerează că sărind câteva mese sau restricționarea când mâncați la o perioadă limitată de timp este bun pentru sănătatea inimii, scade tensiunea arterială, reduce colesterolul. Este o opțiune viabilă."

---