Mitul sau faptul că fumatul țigărilor ajută la pierderea în greutate - Nutriția de stat Nutriție
De mult timp a fost o discuție cu privire la țigări și controlul greutății, dacă fumatul îi ține pe fumători slabi. Se pare că cei care fumează frecvent par a fi mai slabi decât cei care nu fumează, iar cei care renunță par să se îngrașe. Deci, care este „slabul” cu privire la modul în care țigările ne afectează corpul în ceea ce privește greutatea noastră? Și fumatul țigărilor ajută la scăderea în greutate?
Calități de suprimare a apetitului
În jurul anului 1999, s-a observat că companiile de țigări au început să-și modifice produsele pentru a le oferi calități de suprimare a poftei de mâncare. Când un fumător poftește de mâncare, să tragă o țigară poate provoca dispariția foametei. Deoarece creierul consideră că nicotina și mâncarea sunt recompense, pofta de alimente poate dispărea atunci când folosim nicotină. Prin urmare, nicotina determină o scădere a poftei de mâncare. Acesta este motivul pentru care fumătorii raportează în mod tradițional că mănâncă 1/2 la fel de mult ca nefumătorii.
Științific, nicotina se leagă de neuroreceptori și trimite semnale către creierul nostru care se referă la sațietate. În plus, provoacă daune papilelor noastre gustative, ceea ce îi determină pe fumători să considere mâncarea mai puțin atrăgătoare. Și, utilizarea nicotinei crește în general rata noastră metabolică.
Nu numai că cei care fumează tind să fie mai slabi, cei care renunță tind să-și urmeze încetarea fumatului cu creșterea în greutate. În medie, fumătorii cântăresc cu 6-10 lire sterline mai puțin decât nefumătorii. Și, în unele cazuri, fumatul în sine poate provoca creșterea în greutate. Când fumătorii se răsfățează cu numărul de țigări pe care le folosesc zilnic, fumatul poate duce la creșterea în greutate. Fumatul provoacă o rezistență la insulină, ceea ce duce la depozitarea grăsimii în jurul burticii.