Mini-post O super-strategie pentru sănătate și frumusețe - Sunlighten
În calitate de nutriționist, știu că consumul alimentelor potrivite este un mod puternic de a rămâne subțire, tânăr și puternic. Dar iată altceva pe care îl știu: uneori, obțineți rezultate și mai puternice nu mâncând.
Nu vorbesc aici despre acele diete de foame care te lasă slab și bolnav (și nu funcționează). În schimb, vorbesc despre o strategie incredibil de eficientă numită mini-post .
După cum probabil știți deja, mini-postul este cel mai rapid mod de a scoate în siguranță kilogramele în plus. De fapt, participanții la Slimdown-ul meu de 10 zile, care presupune să mănânce doar într-o perioadă de șapte ore („fereastra SLIM”), au pierdut până la 13 kilograme în timpul celor 10 zile. Dar știați despre toate celelalte beneficii ale mini-postului? Aici sunt câțiva dintre ei:
Mini-postul vă vindecă și vă detoxifiază corpul.
Ființele umane sunt menite să mănânce când este lumină și să doarmă când este întuneric. De-a lungul a milioane de ani, corpurile noastre au evoluat pentru a folosi noaptea pentru odihnă, reparare și întinerire.
În aceste zile, totuși, luăm adesea micul dejun înainte de zori și continuăm să urmărim spectacolul târziu și să ciugulim gustări mult după apusul soarelui. Când corpurile noastre trebuie să petreacă atât de mult timp procesând ceea ce mâncăm, nu primesc timpul de restaurare de care au nevoie - și acest lucru le face ineficiente în echilibrarea hormonilor, eliminarea toxinelor, combaterea bolilor și arderea grăsimilor.
Când faci un mini-post, îi dai corpului tău darul timpului de vindecare. De asemenea, urmați ritmul natural circadian al corpului, mai degrabă decât să luptați împotriva acestuia. Acest lucru ajută la explicarea de ce mini-postul are atât de multe beneficii, inclusiv acestea:
Vă crește sensibilitatea la insulină, protejând împotriva diabetului.
Îmbunătățește gândirea și concentrarea și poate ajuta la protejarea împotriva bolii Alzheimer .
Vă poate reduce riscul de cancer și, dacă ați avut cancer de sân, vă poate reduce riscul de recurență .
Având în vedere toate aceste beneficii, este logic să faci din mini-post o parte obișnuită a stilului tău de viață. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți un risc crescut de diabet, boli de inimă, cancer sau boala Alzheimer.