5 sfaturi pentru a face față ianuarie; cu Dieta și Slăbire Discuție
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Este ianuarie și știm cu toții ce înseamnă asta: o inundație totală de discuții despre dietă. Este peste tot. Publicitatea TV este plină de promoții dietetice, alimentație „sănătoasă”, echipamente pentru exerciții fizice, abonamente la sala de sport și iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi (deși dracu, când NU apar aceștia în pauzele publicitare?!). Prietenii, familia și colegii au misiunea de a pierde în greutate, de a reda tonul sau de a obține o vindecare super-sănătoasă (zeu, plin de încurajare, faceți-o să se oprească). „Schimbările stilului de viață” sunt difuzate de pe acoperișuri (este încă o dietă, Susan, nu te îndrăgosti). Este foarte dificil să încerci să rezolvi toate aceste discuții atunci când încerci să îți revii după o tulburare de alimentație sau dietă și/sau ești într-o călătorie spre acceptarea corpului. Poate fi de-a dreptul declanșator. Iată deci câteva sfaturi despre cum să faceți față dezastrului culturii dietetice din ianuarie:
1. Stabiliți limite
Știu că acest lucru poate fi foarte greu pentru mulți oameni, dar este atât de important. Dacă cineva vă vorbește despre dieta/schimbarea stilului de viață/noua rutină de antrenament/câte kilograme a slăbit de când a mâncat doar salată în ultimele două săptămâni sau Doamne ferește încearcă să vă ofere „sfaturi”, spuneți-le că vă face să nu vă simțiți confortabil. La naiba, spune-le că te dăunează de-a dreptul când încerci atât de mult să explorezi o altă cale. Anunțați-i că vorbirea despre dietă și exerciții fizice nu este potrivită sau utilă pentru dvs. și că ați aprecia dacă ați fi implicat într-o conversație despre alte subiecte. Dacă își comentează propriul corp sau obiceiurile alimentare, anunțați-i că nu este în totalitate treaba lor.