Mike Dolce cântărește pe Ronda Rousey; s; 1 masă pe zi; Dieta - Cot Sângeros
Cu cel mai recent eveniment Strikeforce la doar 24 de ore distanță, frenezia mediatică din jurul Ronda Rousey se apropie cu pași repezi de febră. Ieri, unul dintre multele articole postate mi-a atras atenția. Ronda și-a schimbat planul de dietă într-un hibrid extrem de dieta Paleo și dieta războinicului. Ea mănâncă o singură masă pe zi, alternează zilele în care mănâncă carbohidrați și o subvenționează cu cafeaua ei iubită. Nutriționistul ei, Chad Waterbury, este în fruntea regimului ei dietetic și pare să fi găsit succes sub îndrumarea lui, deoarece el a fost cu ea de ceva timp și a sfătuit-o în timpul taberei sale de antrenament din martie, când se pregătea să lupte cu Miesha. Tata. Cu toate acestea, principala întrebare care mi-a ars în minte este cât de sigură este o dietă ca aceasta pentru un sportiv care concurează într-un sport de contact complet. Am contactat guru-ul dietelor MMA, Mike Dolce, pentru a-mi primi părerea despre programul nutrițional al Ronda.
Stephie Daniels: Care este părerea dvs. generală cu privire la acest plan de dietă pe care Ronda a adoptat-o?
Mike Dolce: S-ar putea să funcționeze pentru Ronda și, dacă crede în ea, și spune că da, atunci cu siguranță funcționează bine pentru ea în acest moment. Nu este ceva ușor sustenabil pentru populația generală pentru o perioadă lungă de timp. Ea a menționat Dieta Războinicului și Dieta Paleo, care, în esență, este o întoarcere pentru omul timpuriu, dar, din păcate, omul timpuriu nu avea tehnologie și analize statistice pentru a evalua performanța umană.
Grupurile de alimente par a fi ok și recomand, de asemenea, nutrienți cultivați în pământ cu propriul meu program alimentar. Sportivii de nivel înalt, sportivi care își dărâmă în mod constant trupurile, trebuie să mănânce mai des. Trebuie să ne uităm la stabilizarea zahărului din sânge și la reglarea insulinei și lucruri de genul acesta. Aceste lucruri sunt cel mai bine întreținute prin hrăniri multiple, zilnice, la intervale uniforme.
Ceea ce face Ronda, așa cum am spus, funcționează foarte bine pentru ea chiar acum, dar ea a devenit olimpică, cel mai înalt nivel pe care îl poate atinge un sportiv, făcând ceva diferit și, din câte știu eu, foarte puțini olimpici din 2012 au concurat pe asta tipul dietei. Aș spune că aproape niciunul. Cu siguranță nu mă bazez pe dietă, dar este doar o abordare foarte simplă a unui regim general de alimentație sănătoasă.
Stephie Daniels: Simțiți că nivelul de siguranță ar putea fi compromis pentru a intra în această luptă, pe baza acestei diete?
Mike Dolce: Fără să fac parte din tabăra lui Ronda și fără să știu ce face, nu aș putea spune cu adevărat, dar pot vorbi pentru propriile tabere, unde lucrez cu câțiva dintre cei mai buni sportivi de pe planetă și sportivii mei de obicei mâncați de opt ori pe zi și performați în mod constant la niveluri de clasă mondială, cu procente de grăsime corporală dintr-o singură cifră. Prin comparație, susțin un program cu mai multe mese, care funcționează extrem de bine. În timp ce abordarea lui Ronda este cu siguranță minoritară și nu vreau să spun că nu este eficientă pentru ea, pentru că pare că o iubește și este o atletă de nivel de elită și trebuie să avem încredere în judecata ei aici.