MIEREA este o gustare eficientă înainte de antrenament

gustare

DESCHIDEREA ARGUMENTELOR

Apărare

Zaharuri., care sunt un tip de carbohidrați, sunt defalcate în corpul nostru pentru a oferi celulelor energia de care au nevoie pentru a nu funcționa doar într-o zi normală, ci și pentru a oferi puterea de a împinge prin antrenamente intense. Mierea este un zahăr natural (cu vitamine, minerale și enzime) care vă poate oferi o explozie curată de energie.

Urmarire penala

Deși mierea poate oferi un impuls atunci când ridică greutăți sau face cardio, este o combinație de fructoză (zahăr din fructe) și glucoză (zahăr simplu). Glucoza are un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că este absorbită direct în fluxul sanguin, astfel încât energia dvs. va crește și apoi va dispărea, pregătindu-vă pentru un accident la mijlocul antrenamentului.

ÎNREGISTRĂRI

Cercetările efectuate de Universitatea Baylor în 2007 au arătat că consumul de miere înainte de o sesiune de 30 până la 40 de minute de ridicare a greutăților a contribuit la menținerea nivelului de glucoză din sânge mai bun decât alte surse de carbohidrați. Acest lucru sugerează că mierea poate fi o sursă de energie relativ mai durabilă pentru organism.