Mic dejun Terci cu fructe uscate Rețetă SparkRecipes
- Porții pe rețetă: 6
- Suma pe servire
- Calorii: 171,7
- Grăsime totală: 1,1 g
- Colesterol: 0,0 mg
- Sodiu: 152,6 mg
- Total carbohidrați: 39,5 g
- Fibre dietetice: 3,5 g
- Proteine: 3,7 g
Ingrediente
-
1/2 cană orez roșu sau sălbatic
1/2 cană de ovăz tăiat din oțel
1/4 cană de orz perlat sau farro
1/2 cană farină sau cereale de grâu
1 bucată de 2 inci coajă de portocală
1 baton de scorțișoară
1/4 cană zahăr brut
1/4 linguriță sare
1/4 cană de fructe uscate (afine, vișine, stafide și/sau caise tocate)
5 căni de apă