Mic dejun înainte de antrenament ouă; Suc! Pur și simplu Taralynn

înainte

În prezent, sunt multitasking. Blogul pe bandă este unul dintre noile mele lucruri preferate de făcut. Unii ar putea spune că sunt înnebunit sau că sunt prea periculos, dar voi risca. Dacă merg pe bandă, mă plictisesc incredibil. Dacă merg afară, nu mă pot opri să mă gândesc la muncă și la ce trebuie să fac. În acest fel, ucid două păsări cu o singură piatră. (metaforic, nu aș putea niciodată să ucid o pasăre)

Am avut mulți oameni care mă întreabă ... „ce mănânci înainte de antrenament”. Nu sunt un profesionist, dar pot să vă spun ce fac. Și rețineți că corpul fiecăruia este diferit și funcționează diferit cu alimente diferite. (uau atât de multe diferențe împinse într-o singură propoziție) Am făcut multe încercări și erori. Dar totul se rezumă la ce antrenament voi face. Lucrul pe stomacul gol nu este ideal pentru mine. Personal, nu cred că este sigur să vă antrenați fără să vă alimentați corpul. Unii oameni s-ar certa și există o mulțime de articole scrise despre acest subiect, dar nu voi fi niciodată unul dintre cei care merg la gimnastică cu stomacul gol.

Corpul tău este mult mai inteligent decât crezi. Dacă nu-i dai combustibil, intră în „modul de supraviețuire”. Proteinele sunt umflate din mușchi, iar corpul tău va începe să-și piardă mușchiul. Mușchii sunt minunați și jefuiesc organismul o alimentație adecvată înainte ca un antrenament să vă încetinească metabolismul și să împiedice corpul să funcționeze cel mai bine. Obișnuiam să fiu una dintre acele fete care credeau că mâncarea înainte de antrenament te îngrașa și învingea scopul, dar asta mă făcea doar să arăt ca un băț și nu era sănătos. În plus, combustibilul îți oferă energie, iar energia îți conferă antrenamentului statutul de fund.