Mi-am început propria dietă personalizată în urmă cu câteva luni - aproape 30 kg! Dieta și pierderea în greutate - Greutate
Exact. Citeam un articol din Time Magazine despre diete. Și au spus în esență, cel mai bun este cel pe care îl croiești pentru tine . și unele persoane au fost raportate ca având succes după ce au încercat mai multe moduri diferite. o singură persoană a câștigat chiar 10 kilograme în timp ce căuta cea mai bună cale . dar într-o zi îți vei găsi nișa și te vei stabili în asta și atunci vei găsi că funcționează pentru tine.
Celălalt lucru pe care îl aud este „Dietele nu funcționează” Nu, nu este adevărat. TU nu ai funcționat, mai degrabă. Înseamnă că ai încercat un mod de a mânca și apoi, după un timp, poate câteva luni, ai început înapoi în vechile tale moduri. Te-ai săturat să te disciplinezi și apoi începi să-ți fie dor de mâncările tale vechi, altfel faci un singur pas și nu te mai întorci niciodată. Începi să justifici de ce ai nevoie de acea bucată de tort. Dar cel mai important motiv pentru care spuneți că „dietele nu funcționează” este atunci când ați înșelat într-o zi și s-a transformat în două, apoi în trei și apoi nu vă mai prindeți niciodată de voi înșivă și vă întoarceți la modul dvs. sănătos de a mânca.
Întrebați-l pe oricine susține că dietele nu funcționează - întrebați-i ce s-a întâmplat și veți vedea că se întâmplă lucruri similare. au părăsit dieta și nu s-au mai întors . poate că dieta în sine era problema - că nu au rămas cu ea pe viață.
# 2 - de ce dietele nu funcționează - pentru că mâncarea întâlnește alte lucruri pentru tine decât combustibilul. Dacă folosești mâncare pentru dragoste, pentru recompense, pentru ameliorare emoțională, te auto-medicezi, are gust bun, rămășițele sale gratuite, a fost un cadou, nu pot să-mi dezamăgesc mama care a servit peste aragaz toată ziua; Sarbatoresc; sunt stresat, nu am pe nimeni care să mă iubească, cineva mi-a rănit sentimentele, așa că acest brownie mă va face să mă simt bine, am fost abuzat, așa că m-am orientat spre mâncare, m-am simțit în siguranță construind un zid pentru a mă proteja de abuz, mă duc în vacanță; Sunt într-o croazieră, toată lumea o face; etc. acestea sunt lucrurile care ne fac să ne supraponderăm.