Mese sub 400 de calorii GoodtoKnow
Numărarea caloriilor poate fi foarte plictisitoare. Ne-am asumat toată munca grea pentru a vă oferi niște mese delicioase, care sunt toate sub 400 de calorii.
Dacă urmăriți caloriile, avem o mulțime de mese sub 400 de calorii, care sunt foarte delicioase de încercat.
Fie că încercați să slăbiți, fie că doriți doar ca toată familia să mănânce sănătos, aceste rețete vă vor plăcea cu siguranță. De la umplerea fripturilor la burger și chipsuri (da, într-adevăr!) Avem o mulțime de mese cu conținut scăzut de calorii, pe care toată familia le va bucura.
Încercați mesele noastre sub 500 de calorii și sub 600 de calorii pentru mai multă inspirație.
Vedeți mesele noastre sub 400 de calorii pentru câteva idei sănătoase de cină ...
Mese sub 400 de calorii (1/20)
342 calorii/grăsimi 7,5g pe porție
Această friptură cu tobe de pui va menține întreaga familie plină. Cu un conținut scăzut de calorii, dar cu siguranță nu are un conținut scăzut de aromă, această rețetă folosește bețe de pui care sunt mult mai sănătoase decât pieptul sau coapsele de pui, deoarece au mai puțină grăsime pe os.
Burger de carne de vânat și chipsuri (2/20)
295 calorii/grăsime 4g pe porție
Când te gândești la burgeri, crezi că carne de vită - această rețetă oferă burgerului tău clasic o simplă întorsătură folosind în schimb carne de căprioară. Mai scăzut în calorii decât carnea de vită, căprioara reduce caloriile din acest fel de mâncare clasic, fără probleme. Cipsurile de casă sunt întotdeauna mai sănătoase decât și cele cumpărate în magazin!
Supă de fructe de mare Tom Yum (3/20)
295 calorii/grăsime 4g pe porție
Condimentele Tom yum și creveții tandri transformă această supă delicioasă într-o cină plină, cu aproape nicio calorie. Stocul este fabricat de la zero și este mult mai sănătos decât utilizarea ingredientelor gata preparate sau pe bază de cremă. Bastoanele de iarbă proaspătă de lămâie adaugă multă aromă fără a crește conținutul de grăsimi.
Obțineți rețeta: Supă de fructe de mare Tom yum
Chilliy chilli (4/20)
301 calorii/grăsimi 11g pe porție
Această rețetă demonstrează că acasă este cea mai bună. A face un sos de chilli con carne de la zero înseamnă că această rețetă reduce caloriile. Acest chilli clasic folosește, de asemenea, bucăți slabe de friptură, care este mai puțin grasă decât tocatul standard.
Pui umplut cu spanac (5/20)
277 calorii/grăsime 4g pe porție
Dacă sunteți în căutarea unei rețete care să vă mențină mai plină pentru mai mult timp și să vă oprească gustarea după aceea, aceasta este una. Cu puține calorii, acest pui delicios umplut este gătit la cuptor în propriile sucuri, ceea ce înseamnă că nu este nevoie de ulei suplimentar. Umplut cu spanac proaspăt și servit cu legume aburite - această masă vă va menține sănătos și fericit.
Pasta de ton (6/20)
349 calorii/grăsimi 8g pe porție
Ușoare și sănătoase, aceste paste simple de ton sunt făcute cu bucăți de ton proaspăt, mai degrabă decât conservate, care sunt pline de proteine. Un sos cremos cu conținut scăzut de grăsimi transformă câteva ingrediente într-o masă fără umplere și fără vină.
Pizza cu ceapa rosie, anghinare si rosii (7/20)
312 calorii/grăsimi 8g pe porție
Acasă este mult mai sănătos decât cumpărat în magazin și această rețetă vă arată de ce. Utilizarea tortilelor pentru bază în loc de aluat pentru pizza reduce numărul de calorii în jos imediat. Un sos de roșii de casă și legume proaspete vor face un topping delicios - și vor conta pentru 5-pe-zi.
Cină de eglefin prăjită (8/20)
371 calorii/grăsimi 16g pe porție
Peștele este o alegere excelentă dacă încercați să mâncați sănătos sau să evitați acele calorii nedorite. Această rețetă nu folosește un sos sau un ciorb, ci doar o strop de oțet balsamic, iar restul de aromă este creat de eglefin și legume - asta înseamnă și mai puține grăsimi și mai puține calorii!