Reddit - AskReddit - Câte calorii ar arde 150 de genuflexiuni, 150 de flotări și 150 de ridicări într-una

Le fac pentru push-up-uri în seturi mixte de 16 17 și 18 repetări, iar pentru sit up-uri le fac în seturi mixte de aproximativ 30 până la 32 de repetări și pentru ghemuitori im fac seturi mixte de aproximativ 25 de repetări. toate cu aproximativ 75 de secunde se odihnesc între ele.

EDIT: fac 250 de ședințe și genuflexiuni pe zi, nu 150.

Distribuiți linkul

Nu va arde multe calorii. Dar ceea ce va face este să vă măriți masa musculară. La rândul său, aceasta va crește cantitatea de calorii pe care le ardeți în timp ce nu faceți niciun exercițiu în timpul zilei. Continuați să o faceți și vă va oferi înapoi mult mai mult pe termen lung. Dar, de asemenea, poate mergi doar 20 de minute înainte pentru a-ți da un impuls?

Programul de antrenament este să îmi permită să fac 125 de flotări nonstop 250 de squats nonstop și să stai. Programele măresc repetări pe zi etc. Încerc să devin slab și tăiat. Sunt ca 175lbs și 6 picioare. Vreun sfat.

---