Mesageria mixtă încurcă oamenii care încearcă să slăbească HowStuffWorks
Obținerea sănătății poate avea un scop copleșitor, motiv pentru care mulți oameni abandonează nava după o scurtă perioadă de efort. Din fericire, oamenii de știință au descoperit secretul succesului în sănătate și este mult mai puțin complicat decât ai putea crede. De fapt, simplitatea este chiar mesajul de bază.
O meta-analiză a 150 de rapoarte de cercetare, publicată recent în revista Health Psychology Review, a concluzionat că mesajele concentrate în mod similar sunt cele importante atunci când ajutăm oamenii să organizeze o intervenție în sănătate, cum ar fi slăbirea sau renunțarea la fumat. Succesul este mai probabil atunci când mesajele nu sunt amestecate atât cu recomandări de acțiune, cât și cu recomandări de inacțiune. De exemplu, dacă un medic îi spune unui pacient să se angajeze doar în comportamente de inacțiune, cum ar fi reducerea consumului de grăsime sau reducerea timpului de screening, este mai probabil să funcționeze decât să-i spui să se angajeze într-o acțiune, cum ar fi exercițiul fizic mai mult, împreună cu o singură inacțiune, cum ar fi să mănânci mai puțin zahăr.
„Ceea ce am constatat este că este mai bine să le combinăm într-un mod omogen”, a declarat Dolores Albarracin, profesor de psihologie la Universitatea din Illinois într-un comunicat de presă. „Dacă le spuneți oamenilor să se angajeze în două comportamente, iar comportamentele sunt un amestec de acțiuni și inacțiuni, este probabil ca destinatarii să adere mai puțin. Este mai ușor să încadrați recomandările de-a lungul aceleiași axe de acțiune sau inacțiune. Nu doriți să lucrează împotriva ta sau în scopuri încrucișate cu mesajul tău. "