Mersul desculț în nisip - Avantajele - Vorbitul moale

De Footlogix
Întărirea mușchilor piciorului și piciorului: Nisipul oferă rezistență, astfel încât mersul pe jos necesită mai multă energie în timp ce vă întărește toți mușchii între picioare și spate, în special în picioare și fese. Cu toate acestea, ferește-te să exagerezi sau poți obține „stingi” dureroși! Începeți încet și creșteți treptat distanța.

Arderea caloriilor: mersul pe nisip cu sau fără pantofi folosește mai multă energie decât mersul pe suprafețe plane. Un studiu realizat de Berkley Wellness a arătat o creștere de până la 50% a arderii caloriilor, comparativ cu mersul pe aceeași distanță în același timp pe trotuar.

Masarea și exfolierea picioarelor: pe lângă faptul că te simți grozav, o plimbare rapidă pe nisip masează ușor tălpile picioarelor care activează circulația venoasă și limfatică, în timp ce exfoliază ușor pielea în același timp.

---